СОДЕРЖАНИЕ
I.
1.1.
1.2.
II.
2.1.
2.2.
2.3.
2.4.
2.5.
2.6.
2.7.
2.8.
III.
3.1.
3.2.
3.3.
3.4.
3.5.
ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
Название дополнительной образовательной программы спортивной подготовки по виду
спорта «волейбол».
Цели дополнительной образовательной программы спортивной подготовки по виду
спорта «волейбол».
ХАРАКТЕРИСТИКА ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ
СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА «ВОЛЕЙБОЛ»
Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц, проходящих
спортивную подготовку, количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах
на этапах спортивной подготовки по виду спорта «волейбол».
Объем дополнительной образовательной программы спортивной подготовки.
Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации дополнительной
образовательной программы спортивной подготовки, включающие: учебнотренировочные занятия, учебно-тренировочные мероприятия, спортивные соревнования,
согласно объему соревновательной деятельности, иные виды (формы) обучения.
Годовой учебно-тренировочный план, с учетом соотношения видов спортивной
подготовки и иных мероприятий в структуре учебно-тренировочного процесса на этапах
спортивной подготовки.
Календарный план воспитательной работы.
План мероприятий, направленных на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним.
Планы инструкторской и судейской практики.
Планы
медицинских,
медико-биологических
мероприятий
и
применения
восстановительных средств.
СИСТЕМА КОНТРОЛЯ
Требования к результатам прохождения дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки, в том числе к участию в спортивных соревнованиях.
Оценка результатов освоения дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки.
Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам спортивной
подготовки и уровень спортивной квалификации лиц, проходящих спортивную
подготовку, по годам и этапам спортивной подготовки.
Рабочая программа по виду спорта «волейбол», состоящая из программного материала
для учебно-тренировочных занятий по каждому этапу спортивной подготовки и учебнотематического плана.
Условия реализации дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки, включающие материально-технические, кадровые и информационнометодические условия.
3
3
3
3
3
4
4
8
15
17
19
21
26
26
26
28
30
46
I.
ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
Название дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки по виду спорта «волейбол»
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду спорта «волейбол»
предназначена для организации образовательной деятельности по спортивной подготовке по виду
спорта «волейбол» с учетом совокупности минимальных требований к спортивной подготовке,
определенных Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «волейбол»,
утвержденным приказом Минспорта России от 16 ноября 2022 г. № 1006.
1.1.
Цели дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки по виду спорта «волейбол»
Целью Программы является достижение спортивных результатов на основе соблюдения
спортивных и педагогических принципов в учебно-тренировочном процессе в условиях многолетнего,
круглогодичного и поэтапного процесса спортивной подготовки.
Достижение поставленной цели предусматривает решение основных задач:
развитие творческих и спортивных способностей детей;
формирование здорового образа жизни, укрепление здоровья обучающихся;
осуществление подготовки всесторонне развитых спортсменов;
привлечение к специализированной спортивной подготовке перспективных спортсменов для
достижения ими высоких и стабильных результатов посредством комплексного совершенствования
всех сторон мастерства спортсмена, позволяющих войти в состав сборных команд России.
повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов во всероссийских и
международных официальных спортивных соревнований.
Планируемые результаты освоения программы представляют собой систему ожидаемых
результатов освоения обучающими всех компонентов учебно-тренировочного и соревновательного
процессов, также обеспечивает формирование личностных результатов:
овладение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и уровня физической
подготовленности, о соответствии их возрастным нормативам, об особенностях индивидуального
здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики
перетренированности (недотренированности), перенапряжения;
овладение знаниями и навыками инструкторской деятельности и судейской практики;
умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха, соблюдать
правила безопасности и содержать в порядке спортивный инвентарь, оборудование, спортивную
одежду, осуществлять подготовку спортивного инвентаря к учебно-тренировочным занятиям и
спортивным соревнованиям;
умение анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях,
находить адекватные способы поведения и взаимодействия в соревновательный период;
развитие понимания о здоровье, как о важнейшем условии саморазвития и самореализации
человека, умение добросовестно выполнять задания тренера-преподавателя, осознанно стремиться к
освоению новых знаний и умений, умение организовывать места тренировочных занятий и
обеспечивать их безопасность, ориентирование на определение будущей профессии, приобретение
навыков по участию в спортивных соревнованиях различного уровня.
1.2.
II.
ХАРАКТЕРИСТИКА ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ
СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА «ВОЛЕЙБОЛ»
2.1.
Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц,
проходящих спортивную подготовку, количество лиц, проходящих
спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки
Таблица №1
Этапы спортивной подготовки
Срок реализации
этапов спортивной
подготовки (лет)
Этап начальной подготовки
3
Возрастные
границы лиц,
проходящих
спортивную
подготовку (лет)
8
Наполняемость
(человек)
14
2
Учебно-тренировочный этап (этап
спортивной специализации)
Этап совершенствования
спортивного мастерства
Этап высшего спортивного
мастерства
3-5
11
12
не ограничивается
14
6
не ограничивается
15
4
Для спортивной дисциплины «пляжный волейбол»
Этап начальной подготовки
Учебно-тренировочный этап (этап
спортивной специализации)
Этап совершенствования
спортивного мастерства
Этап высшего спортивного
мастерства
2.2.
3
8
10
3-5
11
8
не устанавливается
14
2
не устанавливается
15
2
Объем дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки
Таблица №2
Этапный
норматив
Количество часов в
неделю
Общее количество
часов в год
Этап
начальной
подготовки
Свыше
До года
года
Этапы и годы спортивной подготовки
Учебно-тренировочный
Этап
этап (этап спортивной совершенств
специализации)
ования
спортивного
До трех
Свыше
мастерства
лет
Трех лет
Этап высшего
спортивного
мастерства
4,5-6
6-8
10-12
12-18
18-24
24-32
234-312
312-416
520-624
624-936
936-1248
1248-1664
2.3.
Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации
дополнительной образовательной программы спортивной подготовки
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду спорта «баскетбол»
является основным документом по организации и проведения тренировочных занятий в МБУ ДО
«СШФ МГО «Торпедо» (далее СШФ) и является обязательной к применению. Рабочие программы и
индивидуальные планы спортивной подготовки разрабатываются тренерами-преподавателями и
утверждаются приказом директора СШФ.
В СШФ организуется работа со спортсменами в течение календарного года. Тренировочный
процесс в СШФ ведется в соответствии с годовым учебно-тренировочным планом, рассчитанным на 52
недели.
Учебно-тренировочные занятия
Основными видами (формами) осуществления спортивной подготовки являются:
групповые и индивидуальные учебно-тренировочные и теоретические занятия;
работа по индивидуальным планам;
учебно-тренировочные сборы;
участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях;
инструкторская и судейская практика;
медико-восстановительные мероприятия;
тестирование и контроль.
Для проведения занятий на этапе совершенствования спортивного мастерства, кроме
основного тренера-преподавателя допускается привлечение дополнительно второго тренера3
преподавателя по общей физической и специальной физической подготовке при условии их
одновременной работы с лицами, проходящими спортивную подготовку.
При объединении в одну группу обучающихся на различных этапах подготовки, разного
возраста и спортивной квалификации разница в уровнях их спортивного мастерства не должна
превышать двух разрядов, при этом не должна быть превышена единовременная пропускная
способность спортивного сооружения и не превышен максимальный количественный состав
объединенной группы.
Недельный и годовой режимы осуществления учебно-тренировочного процесса на этапах
спортивной подготовки по годам обучения утверждаются приказом директора в соответствии с
требованиями ФССП по виду спорта «волейбол»
Расписание учебно-тренировочных занятий, в целях установления благоприятного
режима тренировок, составляется и утверждается директором СШФ по представлению тренеровпреподавателей, в соответствии с нормами СанПиН, с учетом возрастных особенностей
обучающихся, с учетом их занятий в образовательных и других учреждениях. Продолжительность
одного учебно-тренировочного занятия рассчитывается в астрономических часах.
При составлении расписания учебно-тренировочных занятий продолжительность одного
занятия рекомендуется рассчитывать следующей продолжительностью: на этапе начальной
подготовки до 2 часов, на тренировочном этапе до 3 часов, на этапе совершенствования
спортивного мастерства до 4 часов.
Ежегодное планирование учебно-тренировочного процесса по баскетболу осуществляется
в соответствии с ежемесячным планированием.
Особенности организации учебно-тренировочного процесса, календарного плана
спортивно-массовых мероприятий, а также наличие материально-технической базы, тренажеров и
специальных устройств могут вносить коррективы в программу.
Учебно-тренировочные мероприятия
Таблица №3
№
п/п
1.1.
1.2.
1.3.
1.4.
Виды учебно- тренировочных
мероприятий
Предельная продолжительность учебно-тренировочных
мероприятий по этапам спортивной подготовки
(количество суток) (без учета времени следования к
месту проведения учебно-тренировочных мероприятий и
обратно)
Этап
УчебноЭтап
Этап
начальной тренировочны совершенств
высшего
подготовки
й этап (этап
ования
спортивного
спортивной
спортивного мастерства
специализаци мастерства
и)
1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям
Учебно-тренировочные
мероприятия по подготовке к
21
21
международным спортивным
соревнованиям
Учебно-тренировочные
мероприятия по подготовке к
14
18
21
чемпионатам России, кубкам
России, первенствам России
Учебно-тренировочные
мероприятия по подготовке к
14
18
18
другим всероссийским
спортивным соревнованиям
Учебно-тренировочные
мероприятия по подготовке к
14
14
14
официальным спортивным
соревнованиям субъекта
Российской Федерации
4
2.1.
2.2.
2.3.
2.4.
2.5.
2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия
Учебно-тренировочные
мероприятия по общей и (или)
14
18
18
специальной физической
подготовке
До 10 суток
Восстановительные мероприятия
Мероприятия для комплексного
До 3 суток, но не более 2
раз в год
медицинского обследования
До 21 суток подряд и не
Учебнотренировочные
более двух учебномероприятия в каникулярный
тренировочных
период
мероприятий в год
Просмотровые учебноДо 60 суток
тренировочные мероприятия
Объем соревновательной деятельности
Таблица №4
Виды
спортивных
соревнований
Контрольные
Отборочные
Основные
Контрольные
Отборочные
Основные
Этапы и годы спортивной подготовки
УчебноЭтап
Этап
тренировочный этап совершенствования
начальной
(этап спортивной
спортивного
подготовки
специализации)
мастерства
Свыше
До
Свыше До трех
трех
года
года
лет
лет
Для спортивной дисциплины «волейбол»
1
1
2
2
3
1
1
1
3
3
3
Для спортивной дисциплины «пляжный волейбол»
1
1
2
2
3
1
2
3
3
4
5
Этап высшего
спортивного
мастерства
3
1
3
4
4
6
Соотношение видов спортивной подготовки и иных мероприятий в структуре учебнотренировочного процесса на этапах спортивной подготовки
Таблица №5
№
п/
п
Виды спортивной подготовки и
иные мероприятия
1
Общая физическая подготовка (%)
2
3
4
5
Специальная физическая
подготовка (%)
Участие в спортивных
соревнованиях (%)
Техническая подготовка (%)
Тактическая, теоретическая,
психологическая подготовка (%)
Этапы и годы спортивной подготовки
УчебноЭтап
Этап
тренировочный
совершен
Этап
начальной
этап (этап
ствования
высшего
подготовки
спортивной
спортивн спортивног
специализации)
ого
о
До
Свыше
мастерств мастерства
До
Свыше
трех
трех
а
года
года
лет
лет
28-30
27-29
18-24
15-20
8-10
7-9
11-13
12-14
13-15
14-16
21-23
19-21
-
-
5-14
5-15
5-15
5-17
22-24
23-25
23-27
23-28
23-28
20-28
12-16
15-20
18-25
18-30
20-32
20-34
5
6
7
8
Инструкторская и судейская
практика (%)
Медицинские, медикобиологические, восстановительные
мероприятия, тестирование и
контроль (%)
Интегральная подготовка (%)
-
-
1-3
1-4
1-4
1-4
1-3
1-3
1-4
2-4
4-6
5-10
17-19
15-17
10-14
10-15
10-15
10-17
6
2.4. Годовой учебно-тренировочный план, с учетом соотношения видов спортивной
подготовки и иных мероприятий в структуре учебно-тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки
Таблица №6
№
п/п
Виды спортивной подготовки и иные
мероприятия
Этап
начальной
подготовк
и
1
2-3
год год
6
2
Этапы и годы спортивной подготовки
Этап
Учебно-тренировочный этап (этап
совершенствования
спортивной специализации)
спортивного
мастерства
1 год
2 год
3 год
4 год
5 год
1 год
2 год
Этап высшего
спортивного
мастерства
3 год
Недельная нагрузка в часах
8
10
12
14
16
18
20
22
24
24-32
Максимальная продолжительность одного учебно-тренировочного занятия в часах
2
3
3
3
3
3
4
4
4
4
Наполняемость групп
14
12
12
12
12
12
6
6
6
4
120
104
124
146
124
140
84
92
100
100-134
1
Общая физическая подготовка
14
92
2
Специальная физическая подготовка
36
52
72
88
102
124
140
228
252
274
244-332
3
4
Участие в спортивных соревнованиях
Техническая подготовка
Тактическая, теоретическая,
психологическая подготовка
Инструкторская и судейская практика
Медицинские, Медико-биологические,
Восстановительные мероприятия,
тестирование и контроль
0
69
0
90
52
122
62
148
72
172
84
202
94
232
62
260
68
286
74
312
74-100
276-364
48
64
100
118
138
170
188
228
252
274
276-366
0
0
6
8
8
18
20
20
22
26
26-34
9
12
12
12
16
18
20
52
56
62
100-134
Интегральная подготовка
58
78
52
64
74
92
102
106
116
126
152-200
Общее количество часов в год
312
416
520
624
728
832
936
1040
1144
1248
1248-1664
5
6
7
8
7
Учебно-тренировочный план
Этап начальной подготовки 1-го года обучения
Таблица №7
№
1
2
3
4
5
6
7
8
Содержание занятий
Общая физическая
подготовка
Специальная физическая
подготовка
Участие в спортивных
соревнованиях
Техническая подготовка
Тактическая,
теоретическая,
психологическая
подготовка
Инструкторская и
судейская практика
Медицинские, Медикобиологические,
Восстановительные
мероприятия,
тестирование и контроль
Интегральная
подготовка
ИТОГО
1
2
3
4
5
Месяцы
6
7
8
9
10
11
12
Всего
часов
7
7
7
8
8
8
8
8
8
8
8
7
92
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
36
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
6
6
6
6
6
5
5
5
6
6
6
6
69
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
48
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
1
1
1
0
0
1
1
1
0
1
1
1
9
5
5
5
5
5
5
5
5
5
4
4
5
58
26
26
26
26
26
26
26
26
26
26
26
26
312
Учебно-тренировочный план
Этап начальной подготовки 2 и 3-го года обучения
Таблица №8
№
1
2
3
4
5
6
7
8
Содержание занятий
Общая физическая
подготовка
Специальная физическая
подготовка
Участие в спортивных
соревнованиях
Техническая подготовка
Тактическая,
теоретическая,
психологическая
подготовка
Инструкторская и
судейская практика
Медицинские, Медикобиологические,
Восстановительные
мероприятия,
тестирование и контроль
Интегральная
подготовка
1
2
3
4
5
Месяцы
6
7
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
120
4
4
4
4
4
4
4
5
5
5
5
4
52
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
8
8
8
8
8
7
7
7
7
7
7
8
90
5
5
5
5
5
6
6
6
6
5
5
5
64
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
12
6
6
6
6
7
7
7
6
6
7
7
7
78
8
9
10
11
12
Всего
часов
8
ИТОГО
34
34
34
34
35
35
35
35
35
35
35
35
416
Учебно-тренировочный этап
(этап спортивной специализации) 1-го года обучения
Таблица №9
№
1
2
3
4
5
6
7
8
Содержание занятий
Общая физическая
подготовка
Специальная физическая
подготовка
Участие в спортивных
соревнованиях
Техническая подготовка
Тактическая,
теоретическая,
психологическая
подготовка
Инструкторская и
судейская практика
Медицинские, Медикобиологические,
Восстановительные
мероприятия,
тестирование и контроль
Интегральная
подготовка
ИТОГО
1
2
3
4
5
Месяцы
6
7
8
8
9
9
9
9
9
9
9
9
8
8
104
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
72
5
5
4
4
4
4
4
4
4
4
5
5
52
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
11
11
122
9
9
8
8
8
8
8
8
8
8
9
9
100
0
0
0
0
1
1
1
1
1
0
0
6
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
12
4
4
5
5
4
4
4
4
5
5
4
4
52
43
43
43
43
43
43
43
43
44
44
44
44
520
8
9
10
11
12
Всего
часов
1
Учебно-тренировочный этап
(этап спортивной специализации) 2-го года обучения
Таблица №10
№
1
2
3
4
5
6
7
Содержание занятий
Общая физическая
подготовка
Специальная физическая
подготовка
Участие в спортивных
соревнованиях
Техническая подготовка
Тактическая,
теоретическая,
психологическая
подготовка
Инструкторская и
судейская практика
Медицинские, Медикобиологические,
Восстановительные
мероприятия,
тестирование и контроль
1
2
3
4
5
Месяцы
6
7
10
10
10
10
10
11
11
11
11
10
10
10
124
8
7
7
7
7
7
7
7
7
8
8
8
88
5
5
4
4
4
4
4
4
7
7
7
7
62
12
13
13
13
13
12
12
12
12
12
12
12
148
9
9
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
118
1
1
1
1
1
1
1
1
0
0
0
0
8
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
12
8
9
10
11
12
Всего
часов
9
8
Интегральная
подготовка
6
6
6
6
6
6
6
6
4
4
4
4
64
ИТОГО
52
52
52
52
52
52
52
52
52
52
52
52
624
Учебно-тренировочный этап
(этап спортивной специализации) 3-го года обучения
Таблица №11
№
1
2
3
4
5
6
7
8
Содержание занятий
Общая физическая
подготовка
Специальная физическая
подготовка
Участие в спортивных
соревнованиях
Техническая подготовка
Тактическая,
теоретическая,
психологическая
подготовка
Инструкторская и
судейская практика
Медицинские, Медикобиологические,
Восстановительные
мероприятия,
тестирование и контроль
Интегральная
подготовка
ИТОГО
1
2
3
4
5
Месяцы
6
7
12
12
12
12
12
13
13
12
12
12
12
12
146
9
9
8
8
8
8
8
9
9
9
9
8
102
5
7
7
7
5
5
5
5
5
7
7
7
72
14
14
14
14
15
15
15
15
14
14
14
14
172
12
11
12
12
12
12
11
11
12
11
11
11
138
1
1
1
1
1
1
1
1
0
0
0
0
8
1
1
1
1
2
1
1
2
2
1
1
2
16
6
6
6
6
6
6
7
6
7
6
6
6
74
60
61
61
61
61
61
61
61
61
60
60
60
728
8
9
10
11
12
Всего
часов
Учебно-тренировочный этап
(этап спортивной специализации) 4-го года обучения
Таблица №12
№
1
2
3
4
5
6
7
Содержание занятий
Общая физическая
подготовка
Специальная физическая
подготовка
Участие в спортивных
соревнованиях
Техническая подготовка
Тактическая,
теоретическая,
психологическая
подготовка
Инструкторская и
судейская практика
Медицинские, Медикобиологические,
Восстановительные
1
2
3
4
5
Месяцы
6
7
10
10
10
10
10
11
11
11
11
10
10
10
124
10
11
11
11
11
10
10
10
10
10
10
10
124
9
9
9
5
5
5
5
5
5
9
9
9
84
16
16
17
17
17
17
17
17
17
17
17
17
202
14
14
14
14
14
14
14
14
15
15
14
14
170
1
2
2
2
1
1
1
1
2
2
2
1
18
2
1
1
1
2
2
2
2
1
1
1
2
18
8
9
10
11
12
Всего
часов
10
8
мероприятия,
тестирование и контроль
Интегральная
подготовка
ИТОГО
7
6
5
9
9
9
9
9
9
6
7
7
92
69
69
69
69
69
69
69
69
70
70
70
70
832
Учебно-тренировочный план
(этап спортивной специализации) 5-го года обучения
Таблица №13
№
1
2
3
4
5
6
7
8
Содержание занятий
Общая физическая
подготовка
Специальная физическая
подготовка
Участие в спортивных
соревнованиях
Техническая подготовка
Тактическая,
теоретическая,
психологическая
подготовка
Инструкторская и
судейская практика
Медицинские, Медикобиологические,
Восстановительные
мероприятия,
тестирование и
контроль
Интегральная
подготовка
ИТОГО
1
2
3
4
5
Месяцы
6
7
11
11
11
12
12
12
12
12
12
12
12
11
140
11
11
11
12
12
12
12
12
12
12
12
11
140
9
10
10
9
6
5
5
5
8
9
9
9
94
19
19
19
19
20
20
20
20
19
19
19
19
232
16
16
16
15
16
16
16
16
15
15
15
16
188
2
2
1
1
1
2
2
2
2
1
2
2
20
1
1
1
2
2
2
2
2
2
2
1
2
20
9
8
9
8
9
9
9
9
8
8
8
8
102
78
78
78
78
78
78
78
78
78
78
78
78
936
8
9
10
11
12
Всего
часов
Учебно-тренировочный план
Этап совершенствования спортивного мастерства 1-го года обучения
Таблица №14
№
1
2
3
4
5
6
Содержание занятий
Общая физическая
подготовка
Специальная физическая
подготовка
Участие в спортивных
соревнованиях
Техническая подготовка
Тактическая,
теоретическая,
психологическая
подготовка
Инструкторская и
судейская практика
1
2
3
4
5
Месяцы
6
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
84
19
19
19
19
19
19
19
19
19
19
19
19
228
8
8
8
8
2
2
2
2
3
3
8
8
62
21
21
21
21
23
22
22
22
22
22
22
21
260
19
19
19
19
19
19
19
19
19
19
19
19
228
1
1
1
1
2
2
2
2
2
3
1
2
20
8
9
10
11
12
Всего
часов
11
7
8
Медицинские, Медикобиологические,
Восстановительные
мероприятия,
тестирование и
контроль
Интегральная
подготовка
ИТОГО
4
4
4
4
5
5
5
5
4
4
4
4
52
7
7
7
7
10
11
11
11
11
10
7
7
106
86
86
86
86
87
87
87
87
87
87
87
87
1040
Учебно-тренировочный план
Этап совершенствования спортивного мастерства 2-го года обучения
Таблица №15
№
1
2
3
4
5
6
7
8
Содержание занятий
Общая физическая
подготовка
Специальная физическая
подготовка
Участие в спортивных
соревнованиях
Техническая подготовка
Тактическая,
теоретическая,
психологическая
подготовка
Инструкторская и
судейская практика
Медицинские, Медикобиологические,
Восстановительные
мероприятия,
тестирование и
контроль
Интегральная
подготовка
ИТОГО
1
2
3
4
5
Месяцы
6
7
7
7
7
8
8
8
8
8
8
8
8
7
92
21
21
21
21
21
21
21
21
21
21
21
21
252
8
8
8
8
3
3
3
3
3
5
8
8
68
23
23
23
23
24
24
25
25
25
25
23
23
286
21
21
21
21
21
21
21
21
21
21
21
21
252
2
2
2
1
2
2
2
2
2
2
1
2
22
4
4
4
4
5
5
5
5
5
5
5
5
56
9
9
9
9
11
11
10
10
11
9
9
9
116
95
95
95
95
95
95
95
95
96
96
96
96
1144
8
9
10
11
12
Всего
часов
Учебно-тренировочный план
Этап совершенствования спортивного мастерства 3-го года обучения
Таблица №16
№
1
2
3
4
5
Содержание занятий
Общая физическая
подготовка
Специальная физическая
подготовка
Участие в спортивных
соревнованиях
Техническая подготовка
Тактическая,
теоретическая,
психологическая
Месяцы
6
7
8
9
10
11
12
Всего
часов
9
9
8
8
8
8
100
23
23
23
23
23
23
22
274
3
3
3
3
3
5
9
9
74
26
26
26
26
26
26
26
26
26
312
21
24
23
24
25
26
24
21
22
274
1
2
3
4
5
8
8
8
8
9
9
22
23
23
23
23
9
9
9
9
26
26
26
22
21
21
12
подготовка
Инструкторская и
судейская практика
Медицинские, Медикобиологические,
Восстановительные
мероприятия,
тестирование и
контроль
Интегральная
подготовка
6
7
8
2
2
2
2
3
3
2
2
2
2
2
26
5
5
5
5
6
6
5
5
5
5
5
5
62
10
10
10
10
11
11
11
11
11
11
10
10
126
104
104
104
104
104
104
104
104
104
104
104
104
1248
ИТОГО
2
Учебно-тренировочный план
Этап высшего спортивного мастерства1-го года обучения
Таблица №17
№
1
2
3
4
5
6
7
8
Месяцы
6
7
8
9
10
11
12
Всего
часов
9
9
9
8
8
8
100
20
20
20
20
20
20
20
244
3
3
3
3
3
5
9
9
74
21
25
25
24
24
24
24
22
22
276
21
22
26
23
24
25
24
24
22
22
276
2
2
2
2
3
3
2
2
2
2
2
26
8
8
8
8
8
9
9
9
9
8
8
8
100
13
13
13
13
12
12
12
12
13
13
13
13
152
104
104
104
104
104
104
104
104
104
104
104
104
1248
Содержание занятий
Общая физическая
подготовка
Специальная физическая
подготовка
Участие в спортивных
соревнованиях
Техническая подготовка
Тактическая,
теоретическая,
психологическая
подготовка
Инструкторская и
судейская практика
Медицинские, Медикобиологические,
Восстановительные
мероприятия,
тестирование и
контроль
Интегральная
подготовка
ИТОГО
1
2
3
4
5
8
8
8
8
8
9
21
21
21
21
20
9
9
9
9
21
22
22
22
21
2
Учебно-тренировочный план
Этап высшего спортивного мастерства 2-го и более года обучения
Таблица №18
№
1
2
3
Содержание занятий
1
Общая физическая
10
подготовка
Специальная физическая
28
подготовка
Участие в спортивных 11
2
3
4
5
Месяцы
6
7
10
10
10
12
12
12
12
12
12
11
11
134
28
27
27
28
27
27
28
29
28
28
27
332
12
12
12
5
5
5
5
5
6
11
11
100
8
9
10
11
12
Всего
часов
13
4
5
6
7
8
соревнованиях
Техническая подготовка
Тактическая,
теоретическая,
психологическая
подготовка
Инструкторская и
судейская практика
Медицинские, Медикобиологические,
Восстановительные
мероприятия,
тестирование и
контроль
Интегральная
подготовка
ИТОГО
30
30
30
30
30
32
32
30
30
30
30
30
364
30
30
30
30
31
31
31
31
31
31
30
30
366
2
2
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
34
11
11
10
10
12
12
12
12
11
12
10
11
134
16
16
16
16
17
17
17
18
18
17
16
16
200
138
139
138
138
138
139
139
139
139
139
139
139
1664
2.5.
Календарный план воспитательной работы
Таблица №19
№
п/п
1.
1.1.
1.2.
1.3.
2.1.
2.2.
2.3.
Направление работы
Мероприятия
Сроки
проведения
Работа отделений и проведение мероприятий по привлечению детей в спортивную школу
Дни открытых дверей
Организация показательных выступлений
в течение
волейболистов на спортивных встречах в школе
года
Участие в мероприятиях
Спортивные викторины
август
спортивной школы
Рождественский вечер
июнь
Вечер отдыха «Здравствуй, лето!».
июнь
Участие в общешкольных и
Первенство города Миасса по волейболу
согласно
городских мероприятиях.
календарно
му плану
2.
Здоровьесбережение
Врачебный контроль
Начиная с этапа начальной подготовки
В течение
регулярно два раза в год, в конце
года
подготовительного и соревновательного периодов,
в остальных случаях - по направлению тренерапреподавателя.
Психологический контроль
В течение
Формирование у занимающихся устойчивого
года
интереса к занятиям волейболом, воспитание
чувства необходимости занятий физической
культурой и спортом, желания стать здоровым
человеком, бодрым, сильным, выносливым.
Формирование установки на соревновательную
деятельность, повышение надежности и
устойчивости технико-тактических действий к
учебно-тренировочным и соревновательным
нагрузкам.
Режим питания и отдыха
В течение
Практическая деятельность и
года
восстановительные процессы обучающихся:
формирование навыков правильного режима
дня с учетом спортивного режима
(продолжительности учебно-тренировочного
процесса, периодов сна, отдыха;
формирование навыков восстановительных
14
2.4.
Беседы и инструктажи
мероприятий после тренировки, оптимальное
питание, профилактика переутомления и травм,
поддержка физических кондиций, знание
способов закаливания и укрепления
иммунитета).
Беседа «Восстановление после тренировок и
соревнований».
Проведение инструктажа «Тонкий лед»,
«Осторожно, грипп!».
Беседа «Правила безопасного поведения в
чрезвычайных ситуациях (пожар, теракт и т.д.).
Беседа «Оказание первой помощи при ожогах,
отравлениях».
Проведение инструктажа, бесед на темы: «Правила
дорожного движения», «Техника безопасности на
учебно-тренировочных занятиях».
Беседа «Поведение в общественных местах».
Беседа «Правила безопасного поведения во время
половодья, схода снега с крыш, таянья льда на
водоемах».
Профилактика прививок против клещевого
энцефалита.
Беседа «Оказание первой помощи при укусе
клещей, змеи и т.д.»
Беседы: «Гигиена спортсменов в тренировочном
процессе».
«Правила безопасного поведения во время
походов, экскурсий».
«Занятия физкультурой и спортом – средство
укрепления здоровья и физического
совершенства».
«Вредные привычки, их влияние на здоровье»,
«Антидопинг».
3.1.
3.
Патриотическое воспитание обучающихся
Теоретическая подготовка
Конкурс рисунков на тему «Спорт в моей жизни».
(воспитание патриотизма,
Конкурс рисунков на тему « Война глазами
чувства ответственности
современных детей».
перед Родиной, гордости за
Конкурс плакатов на тему «Герб, флаг, гимн моей
свой край, свою Родину,
Родины».
уважение государственных
символов (герб, флаг, гимн),
готовность к служению
Отечеству, его защите на
примере роли, традиций и
развития вида спорта в
современном обществе,
февраль
февраль
март
апрель
по плану
тренеровпреподавате
лей
по плану
тренеровпреподавате
лей
март
апрель
июнь
по плану
тренеровпреподавате
лей
по плану
тренеровпреподавате
лей
июнь
по плану
тренеровпреподавате
лей
июнь
май
ноябрь
15
3.2.
4.1.
легендарных спортсменов в
Российской Федерации, в
регионе, культура поведения
болельщиков и спортсменов
на соревнованиях).
Практическая подготовка
(участие в физкультурных
мероприятиях и спортивных
соревнованиях и иных
мероприятиях)
4.
Практическая подготовка
(формирование умений и
навыков, способствующих
достижению спортивных
результатов)
Походы по родному краю.
Афиширование соревнований в течение года.
Освещение в местной печати и на сайтах школы и
управления результатов выступлений
занимающихся школы.
Патриотическая эстафета-марш-бросок «Воинская
доблесть»
Квест, посвященный Дню города «Истоки Миасса»
Квиз на тему «Я - Россия»
Товарищеские встречи, посвященные 23 февраля,
Дню защитника Отечества.
Турниры, посвященные 8 марта.
Товарищеские встречи, посвященные 1 мая.
Турнир на 9 мая
Развитие творческого мышления
Семинары, отчетные конференции для тренеровпреподавателей
показательные выступления для обучающихся,
направленные на:
формирование умений и навыков,
способствующих достижению спортивных
результатов;
развитие навыков юных спортсменов и их
мотивации к формированию культуры
спортивного поведения, воспитания
толерантности и взаимоуважения;
правомерное поведение болельщиков;
расширение общего кругозора юных
спортсменов;
Творческие встречи со спортсменами Челябинской
области
Мастер-классы со знаменитыми спортсменами
июнь, июль,
август
постоянно
Регулярно
после
соревновани
й
сентябрь
октябрь
ноябрь
февраль
март
май
май
В течение
года
2.6. План мероприятий, направленный на
предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним
Волейбол является олимпийским видом спорта. На сегодняшний день невозможно назвать
страну, участвующую в олимпийском движении и не предпринимающую активных действий для
борьбы с допингом в спорте.
Представления о допинге формируются у молодых спортсменов в значительной степени под
влиянием тренера-преподавателя. В первую очередь необходимо формировать представления о
допинге и не допустимости его использования в спорте, влиять на формирование ценностномотивационной сферы личности спортсмена и его поведенческих установок. Проводить
информационно-образовательные мероприятия (беседы), направленные на информирование
спортсменов об антидопинговых правилах, об их правах, обязанностях и ответственности в
соответствии с Кодексом ВАДА, а также ознакомление с запрещенным списком веществ. Также
антидопинговые мероприятия необходимо рассматривать как важный социальный фактор, связанный
с формированием общественного мнения в отношении допинга, в продвижении идеи чистого спорта,
создания атмосферы нетерпимости к допингу.
16
В рамках реализации мер по предотвращению допинга в спорте и борьбе с ним в учреждение
спортивной подготовки разрабатывает план антидопинговых мероприятий. Основная цель реализации
плана – предотвращение допинга и борьба с ним в среде спортсменов, предотвращение использования
спортсменами запрещенных в спорте субстанций и методов.
Спортсмен обязан знать нормативные документы:
Международный стандарт ВАДА по тестированию;
Международный стандарт ВАДА «Запрещенный список»;
Международный стандарт ВАДА «Международный стандарт по терапевтическому
использованию».
Психолого-педагогическая составляющая плана антидопинговых мероприятий направлена на
решение следующих задач:
формирование ценностно-мотивационной сферы, в которой допинг как заведомо нечестный способ
спортивной победы будет неприемлем;
опровержение стереотипного мнения о повсеместном распространении допинга в большом спорте
и невозможности достижения выдающихся результатов без него, а также о том, что допинг
способен заменить учебно-тренировочный процесс;
раскрытие перед занимающимися спортом молодыми людьми тех возможностей для роста
результатов, которые дают обычные тренировочные средства, а также психологическая подготовка
(развитие стрессоустойчивости, волевых качеств);
формирование у профессионально занимающихся спортом детей и подростков более широкого
взгляда на жизненные и, в частности, профессиональные перспективы, где спорт будет не
самоцелью, а лишь одной из ступенек на пути к достижению жизненных успехов;
воспитание ответственности, привычки самостоятельно принимать решения и прогнозировать их
возможные последствия, избегание перекладывания ответственности на третьих лиц;
пропаганда принципов фейр-плей, отношения к спорту как к площадке для честной конкуренции и
воспитания личностных качеств;
повышение в глазах молодежи ценности здоровья и пропаганда отношения к спорту как к способу
его достижения, а не как к площадке для самоутверждения, где нужно побеждать любой ценой.
Учет информирования спортсменов с антидопинговыми правилами ведётся в журнале регистрации
инструктажа по антидопинговым правилам.
Сегодня проблема использования спортсменами запрещенных в спорте веществ и методов
носит острый характер: допинг наносит непоправимый ущерб здоровью спортсменов, спортивной
карьере и репутации, негативно сказывается на имидже спортивной школы и педагогического состава.
Антидопинговые мероприятия направлены на проведение разъяснительной работы по
профилактике применения допинга, консультации спортивного врача и диспансерные исследования
спортсменов тренировочного этапа спортивной специализации и этапа совершенствования
спортивного мастерства.
Мероприятия антидопинговой программы преследует следующие цели:
изучение спортсменами общих основ фармакологического обеспечения в спорте, предоставление
им адекватной информации о препаратах и средствах, применяемых в спорте с целью управления
работоспособностью;
изучение спортсменами конкретных знаний по предупреждению применения допинга в спорте,
основам антидопинговой политики;
увеличение числа молодых спортсменов, ведущих активную пропаганду по неприменению
допинга в спорте.
Таблица №20
Этап
Содержание мероприятия и его форма
спортивной
подготовки
Этап начальной Опасности допинга в детском спорте.
подготовки
Сроки
проведен
ия
январь
Ознакомление
спортсменов
с регулярно
Общероссийскими антидопинговыми
правилами.
Рекомендации по проведению
мероприятий
Беседа со спортсменами и
родителями (законными
представителями)
инструктаж
17
формирование
культуры
нулевой
терпимости к допингу, актуальности
проблемы допинга и борьбы с ним.
Учебнотренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)
Этапы
Совершенствов
ания
спортивного
мастерства и
высшего
спортивного
мастерства
в течение
года
«Запрещенный список»
февраль
«Административная и уголовная
ответственность за нарушение
антидопинговых правил»
Риски и последствия использования
биологически активных добавок
ноябрь
Пропаганда принципов честной игры,
отношения к спорту как к площадке
для честной конкуренции и воспитания
личностных качеств.
Сертификация спортсменов в РУСАДА
Проведение
со
спортсменами
анкетирования по антидопинговой
тематике.
Права и обязанности спортсмена
согласно Всемирному
антидопинговому кодексу
Информирование
спортсменов
об
изменениях
в
Общероссийских
антидопинговых правилах.
Прохождение онлайн-обучения
Последствия допинга для здоровья
Изучение
общих
основ
фармакологического обеспечения в
спорте, предоставление им адекватной
информации о препаратах и средствах,
применяемых в спорте с целью
управления работоспособностью;
Определение допинга. Обязанности
спортсмена при проведении допингконтроля. Права спортсмена при
прохождении
процедуры
допингконтроля.
Изучение спортсменами конкретных
знаний по предупреждению
применения допинга в спорте, основам
антидопинговой политики;
анализ мотивов употребления
запрещённых субстанций, в т.ч.
обсуждение ситуаций, когда это
является следствием внешнего
давления.
Увеличение числа молодых
спортсменов, ведущих активную
пропаганду по неприменению допинга
в спорте
апрель
май
Профилактическая работа
среди спортсменов и их
законных представителей
(родителей)
Беседа со спортсменами и
родителями (законными
представителями)
Беседа со спортсменами и
родителями (законными
представителями)
Беседа со спортсменами и
родителями (законными
представителями)
Беседа со спортсменами и
родителями (законными
представителями)
1 раз в
год
в течение
года
Тестирование спортсменов
сентябрь
Беседа со спортсменами и
родителями (законными
представителями)
Беседа и инструктаж со
спортсменами
ноябрь
октябрь
декабрь
анкетирование
декабрь
по месту жительства
Беседа со спортсменами и
родителями (законными
представителями)
Беседа со спортсменами
март
Беседа со спортсменами
январь
Беседа со спортсменами
апрель
Беседа со спортсменами
февраль
Беседа со спортсменами
18
2.7. Планы инструкторской и судейской практики
Для подготовки волейболистов в программный материал для практических занятий включена
инструкторская и судейская практика. Работа по освоению инструкторских и судейских навыков
начинает проводиться с учебно-тренировочного этапа спортивной специализации. Такая работа
проводится в форме бесед, семинаров, практических занятий, самостоятельной работы занимающихся.
Занимающиеся готовятся к роли инструктора, помощника тренера-преподавателя для участия в
организации и проведении занятий, массовых соревнований в качестве судей. Содержание
определяется в зависимости от подготовленности занимающихся и на основании материала для
соответствующего этапа.
Инструкторская и судейская практика
учебно-тренировочного этапа
Первый год
Освоение терминологии, принятой в волейболе.
Овладение командным языком, умение отдать рапорт.
Проведение упражнений по построению и перестроению группы.
Подготовка мест для занятий, инвентаря и оборудования в качестве дежурного.
Второй год
Умение вести наблюдения за занимающимися, выполняющими прием игры, и находить ошибки.
Составление комплексов упражнений по специальной физической подготовке.
Судейство на тренировочных играх в своей группе (по упрощенным правилам).
Третий год
Вести наблюдения за занимающимися, выполняющими технические приемы в двусторонней игре,
и на соревнованиях.
Составление комплексов упражнений по специальной физической подготовке, обучению
техническим приемам и тактическим действиям (на основе изученного программного материала
данного этапа подготовки).
Судейство на тренировочных играх. Выполнение обязанностей первого, второго судей и ведение
технического отчета.
Четвертый год
Составление комплексов упражнений по физической, технической и тактической подготовке на
изученном программном материале данного этапа.
Проведение комплекса упражнений по физической и технической подготовке.
Судейство на тренировочных играх и соревнованиях в общеобразовательных школах, в своей
спортивной школе по волейболу. Выполнение обязанностей первого и второго судей, секретаря и
судей на линиях.
Пятый год
Составление комплексов упражнений по физической, технической и тактической подготовке и
проведение их с группой.
Проведение подготовительной и основной части занятия по начальному изучению техник игры.
Проведение занятий в общеобразовательной школе по обучению навыкам игры в волейбол.
Проведение соревнований по волейболу в общеобразовательной и в своей спортивной школе.
Выполнение обязанностей главного судьи, секретаря. Составление календаря игр.
Инструкторская и судейская практика
этапа совершенствования спортивного мастерства
Инструкторская и судейская практика в течение всего учебно-тренировочного периода
позволяет подготовить помощников, привлекая спортсменов к организации занятий и проведению
соревнований. Эта работа осуществляется на практических текущих занятиях, игровых тренировках,
контрольных играх и соревнованиях (других команд). Кроме того, проводятся зачетные занятия.
В процессе овладения способностями инструктора необходимо последовательно осваивать
следующие навыки и умения:
Построить группу и подать основные команды в движении.
Составить конспект и провести разминку в группе.
Определить и исправить ошибки в выполнении упражнений.
Провести учебно-тренировочное занятие в младших группах под наблюдением тренерапреподавателя.
19
Составить конспект учебно-тренировочного занятия и провести занятие с командой.
Провести подготовку команды к соревнованиям.
Руководить командой на соревнованиях.
Для получения звания судьи по спорту каждый занимающийся должен освоить следующие
навыки и умения:
Составить положение о проведении первенства по волейболу.
Участвовать в судействе учебно-тренировочных игр совместно с тренером-преподавателем.
Провести судейство учебно-тренировочных игр самостоятельно.
Участвовать в судействе официальных соревнований, выполнение обязанностей главного судьи,
секретаря
Выполнение обязанностей первого и второго судей.
В группах спортивного совершенствования спортсмены часть тренировок выполняют
самостоятельно, проводят отдельные занятия с младшими группами в качестве помощника тренера и
инструктора, участвуют в судействе контрольных и официальных соревнований, выполняют
необходимые требования для получения званий инструктора и судьи по спорту.
Для подготовки инструктора и судьи высокого класса необходимо проводить систематические
теоретические занятия, а также пополнять свой багаж знаний за счет самообразования.
Рекомендуемые темы теоретической подготовки:
Правила и принципы организации и судейства соревнований по волейболу.
Основы планирования учебно-тренировочных занятий и составления конспектов. Особенности
организации учебно-тренировочных занятий.
Планы медицинских, медико-биологических мероприятий
и применения восстановительных средств
В зависимости от периода подготовки (переходный, подготовительный, соревновательный),
начиная с этапа спортивной специализации, недельная учебно-тренировочная нагрузка может
увеличиваться или уменьшаться в пределах общегодового плана, определенного в данной группе. Так,
во время каникул и в период пребывания в спортивно-оздоровительных лагерях, во время
тренировочных сборов, учебно-тренировочная нагрузка увеличивается с таким расчетом, чтобы общий
объем годового учебно-тренировочного плана каждой группы был выполнен полностью.
Физическое состояние и работоспособность спортсмена постоянно изменяются под влиянием
внешних воздействий, учебно-тренировочных занятий, соревнований и т.д.
Своевременная, точная и эффективная оценка текущего состояния спортсмена позволяет судить:
во-первых, о его возможностях и, следовательно, ставить перед ним реально выполнимые задачи.
Во-вторых, об уровне тренированности. Поэтому современные планы тренировок должны включать
контроль физического состояния спортсмена и оценку его потенциальных возможностей.
2.8.
Рекомендации по организации психологической подготовки
Психологическая подготовка. Психологическая подготовка предусматривает формирование
личности спортсмена и межличностных отношений, развитие спортивного интеллекта,
психологических функций и психомоторных качеств. Тренеру-преподавателю, работающему с юными
спортсменами, следует использовать все имеющиеся средства и методы психологического воздействия
на детей, необходимые для формирования психически уравновешенной, полноценной, всесторонне
развитой личности, способной в будущем блеснуть спортивным мастерством.
Общая психическая подготовка. Общая психическая подготовка предусматривает
формирование личности спортсмена и межличностных отношений, развитие спортивного интеллекта,
специализированных психических функций и психомоторных качеств. В процессе психической
подготовки формируются специфические морально-волевые качества: устойчивый интерес к спорту,
самодисциплина, чувство долга и ответственности за выполнение тренировочного плана.
Тренер-преподаватель формирует у спортсмена такие качества как общительность,
доброжелательность и уважение к товарищам, требовательность к другим и самому себе, спортивное
самолюбие и стремление к самовоспитанию, дисциплинированность, трудолюбие, скромность,
бережливость, патриотизм.
Воспитываются волевые черты, проявляемые при соблюдении учебно-тренировочного режима,
а также в соревнованиях:
целенаправленность, самостоятельность в ходе подготовки;
20
настойчивость в овладении мастерством при больших нагрузках,
смелость и самообладание в упражнениях, связанных с риском,
решительность и инициативность в трудных соревновательных ситуациях;
стойкость и выдержка при утомлении.
Формируется положительные межличностные отношения (общие моральные нормы поведения,
сплоченность, взаимная помощь, благоприятная психологическая атмосфера входе подготовки к
соревнованиям), взаимопонимание членов группы.
Содержание спортивного интеллекта включает: широкий кругозор и эрудицию, способность к
планированию и анализу процесса подготовки, оценке своей тренированности и обобщению
собственного опыта и опыта других спортсменов.
К специальным психическим функциям относятся:
оперативно-тактическое мышление (способность к мгновенной ориентировке в соревновательной
ситуации и принятию решения, коррекции плана выступления и отдельных действий, анализ
своего выступления и выступления конкурентов);
специализированное восприятие пространства, времени, усилий, темпа;
простые и сложные сенсомоторные реакции, свойства внимания (концентрация, распределение,
переключение).
Средства и методы психологического воздействия,
применяемые для формирования личности и межличностных отношений
Информация спортсменам об особенностях свойств личности, групповых особенностях команды;
Методы словесного воздействия - разъяснение, убеждение, похвала, требования, критика,
осуждение, внушение и др.;
Методы смешанного воздействия: поощрение, наказание, общественные и личные поручения;
Морально-психологическое просвещение спортсменов в ходе лекций, бесед, консультаций,
объяснений;
Личный пример тренера-преподавателя и ведущих спортсменов;
Воспитательное воздействие коллектива;
Совместные общественные мероприятия;
Организация целенаправленного воздействия литературы и искусства;
Постепенное осознание повышения трудности тренировочных заданий и нагрузок;
Создание жестких условий учебно-тренировочного режима;
Моделирование соревновательных условий с применением хронометража.
Психологическая подготовка спортсменов к соревнованиям
Психическая подготовка к соревнованиям состоит из двух разделов: общей - проводимой в
течение года, и специальной - проводимой к конкретному соревнованию.
В ходе общей психической подготовки к соревнованиям формируется общий высокий уровень
соревновательной мотивации, эмоциональной устойчивости, способность к самоконтролю и
саморегуляции в соревновательной обстановке.
При психической подготовке к конкретным соревнованиям воспитывается специальная
(предсоревновательная) психическая боевая готовность спортсмена, характеризующаяся уверенностью
в своих силах, стремлением к обязательной победе, оптимальным уровнем эмоционального
возбуждения, устойчивостью к влиянию внутренних и внешних помех, способностью произвольно
управлять действиями, эмоциями и поведением, умением немедленно и эффективно выполнить во
время выступления действия, необходимые для победы.
Общая психическая подготовка спортсменов к соревнованиям осуществляются путем
разъяснений цели и задач участия в состязаниях, условий и содержания предсоревновательной
подготовки, значение высокого уровня психической готовности к выступлениям, регуляции учебнотренировочных нагрузок и средств подготовки для улучшения психического состояния обучаемых,
моделирования условий основных соревнований, уменьшения действий внешних отрицательных
факторов, обучению приемам самоконтроля и саморегуляции и систематической их тренировке.
В процессе специальной психической подготовки используются: общественное мнение
коллектива для поддержания принятых целевых установок; поощрения оптимальных мотивов
выступления; моделируются условия предстоящих соревнований и тактики борьбы с конкретными
соперниками; применяются методы саморегуляции для настройки к предстоящим выступлениям и
21
оптимизации психического напряжения. Применяется прием хронометража в ходе контрольных
попыток.
Управление нервно - психическим восстановлением спортсмена
В процессе управления нервно - психическим восстановлением снимается напряжение,
восстанавливается психическая работоспособность после тренировок, соревновательных нагрузок. В
перерывах между выступлениями формируется способность к самостоятельному восстановлению.
Нервно - психическое восстановление осуществляется с помощью словесных воздействий,
отдыха и медикаментозных средств. Для этой цели используется рациональное сочетание средств
ОФП в режиме дня, средства культурного отдыха, система аутовоздействий и другие.
Распределение средств и методов психической подготовки спортсменов
в зависимости от этапов и периодов учебно-тренировочного процесса
На этапе начальной подготовки 1 года основной упор в занятиях спортивных групп должен
делаться на формирование спортивного интереса, правильной спортивной мотивации, общих
нравственных и специальных морально-психологических черт характера (особенно трудолюбия в
тренировке и дисциплинированности при соблюдении режима, чувстве ответственности за
выполнение плана подготовки и результаты выступления, уважения к тренеру-преподавателю,
требовательности к самому себе и др.), а также на установление положительных межличностных
отношений в коллективе, развитие внимания, навыков самоконтроля.
На этапе начальной подготовки 2 года внимание акцентируется на формировании
спортивного интеллекта, волевых черт характера, способности к саморегуляции, развитии
оперативного мышления и памяти, специализированных восприятий, создании общей психической
подготовленности к соревнованиям.
В круглогодичном цикле подготовки существует такое распределение объектов психологопедагогических воздействий.
В подготовительном периоде выделяются средства и методы, связанные с моральнопсихологическим просвещением спортсменов, развитием их спортивного интеллекта, разъяснением
цели и задач участия в соревнованиях, содержания общей психической подготовки к соревнованиям,
развитием волевых качеств и специализированных восприятий, оптимизация межличностных
отношений и сенсомоторным совершенствованием общей психологической подготовленности.
В соревновательном периоде упор делается на совершенствование эмоциональной
устойчивости, свойств внимания, достижение специальной психической и мобилизационной
готовности в состязаниях.
В переходном периоде преимущественно используются средства и методы нервнопсихического восстановления организма.
В течение всех периодов подготовки применяются методы, способствующие
совершенствованию моральных черт характера и приемы психической регуляции спортсменов.
В ходе учебно-тренировочных занятий также существует определенная тенденция в
преимущественном применении некоторых средств и методов психолого-педагогических воздействий.
В вводной части занятий применяются методы словесного и смешанного воздействия,
направленные на развитие разных свойств личности спортсменов, сообщается информация,
способствующая развитию интеллекта и психических функций.
В основной части занятий - методы развития внимания, сенсомоторики и волевых качеств, в
основном совершенствуется специализированные психические функции и психомоторные качества,
эмоциональная устойчивость, способность к саморегуляции, повышается уровень психической
специальной готовности спортсменов.
В заключительной части занятий совершенствуется способность к саморегуляции и нервнопсихическому восстановлению.
Распределение средств и методов психической подготовки в решающей степени зависит от
психических особенностей спортсменов, задач индивидуальной подготовки, направленности
тренировочных занятий.
Физические нагрузки назначаются тренером с учетом возраста, пола и состояния здоровья
занимающихся и в соответствии с нормативами физической подготовки.
Основными педагогическими принципами работы тренера-преподавателя являются
последовательность и преемственность заданий и упражнений, переход от простого к сложному.
22
Занятия должны основываться на общефизической подготовке обучающихся, их спортивнотехнических показателях и технической подготовленности. Большое место в подготовке игроков в
волейболе надо уделять воспитанию их воли и стремления к повышению качества показателей,
необходимых для успешной игры.
Общая направленность многолетней подготовки спортсменов в ходе освоения ПСП следующая:
постепенный переход от обучения приемам игры и тактическим действиям к их
совершенствованию на базе роста физических и психических возможностей;
планомерное прибавление вариативности выполнения приемов игры и широты взаимодействий с
партнерами;
переход от общеподготовительных средств к наиболее специализированным для волейболистов;
увеличение собственно соревновательных упражнений в процессе подготовки;
постепенное, планомерное увеличение объема учебно-тренировочных нагрузок.
Восстановительные средства и мероприятия
Неотъемлемой составной каждого учебно-тренировочного плана должно быть использование
средств восстановления. Все многочисленные средства восстановления подразделяются на три
группы: педагогические, психологические, медико-биологические. Система восстановительных
мероприятий носит комплексный характер и включает в себя средства психолого-педагогического и
медико-биологического воздействия.
Чтобы успешно решить задачи, стоящие перед спортивной школой по подготовке
волейболистов для команд высших разрядов, в процесс многолетней подготовки спортсменов должна
органически включаться система специальных средств и условий восстановления. Вопросы
восстановления решаются в ходе отдельных учебно-тренировочных занятий, соревнований, в
интервалах между занятиями и соревнованиями, на отдельных этапах годичного цикла.
Система профилактико - восстановительных мероприятий носит комплексный характер и
включает в себя средства психолого-педагогического контроля.
Под психолого-педагогическими средствами подразумевают творческое использование
тренировочных и соревновательных нагрузок; применение средств общей физической подготовки с
целью переключения форм двигательной активности и создания благоприятных условий для
протекания процесса восстановления; оптимальную продолжительность отдыха между занятиями,
варьирование интервалов отдыха между упражнениями; применение средств и методов
психорегулирующей тренировки. Эти средства во многом зависят от профессионального уровня
тренера-преподавателя и активности самого спортсмена. Применение восстанавливающих средств
должно осуществляться на фоне гигиенически целесообразного распорядка дня спортсменов и
рационального питания.
Режим дня и питание могут иметь специальную, восстанавливающую направленность.
Следует умело использовать восстанавливающую роль сна. Продолжительность ночного сна
после значительных тренировочных нагрузок может быть увеличена до 9- 10 ч за счет более раннего
отхода ко сну (на 1-1,5 ч) и более позднего подъема (на 30-60 мин), особенно в осенне-зимний сезон.
Дневной сон спортсмена на сборах обуславливает восстановление и поддержание спортивной
работоспособности на высоком уровне во вторую половину дня. После учебно-тренировочных занятий
и соревнований для спортсмена в течение дня наиболее приемлемы пассивные формы отдыха, не
связанные с большой эмоциональной нагрузкой, но создающие положительный эмоциональный фон.
Восстановительный пищевой рацион спортсменов должен быть построен на основе
сбалансированности, т. е. соответствия калорийности рациона суточным энергозатратам спортсмена и
оптимального соотношения как основных пищевых веществ, так и их компонентов. По энергозатратам
волейбол относится к видам спорта, характеризующимся большим объемом и интенсивностью
физической нагрузки.
Восстановительный рацион должен включать продукты, богатые легкоусвояемыми углеводами
(молоко, особенно молочнокислые изделия, хлеб из пшеничной муки высшего сорта, мед, варенье,
компоты и др.). Следует включать растительные масла без термической обработки как основной
источник полиненасыщенных жирных кислот, усиливающих восстановительные процессы.
Восстановительный рацион должен быть богат балластными веществами и пектином, источниками
которых являются овощи и фрукты. Наряду с молочнокислыми продуктами они способствуют
выведению шлаков из организма и нормализуют функции желудочно-кишечного тракта. С целью
23
восстановления потерь воды и солей может быть несколько повышена суточная норма воды и норма
поваренной соли.
Между учебно-тренировочными занятиями и во время соревнований следует применять
специализированные продукты, обогащенные белком, витаминами, углеводно-минеральными
продуктами. При повышенных энергозатратах целесообразна организация 4-5-кратного питания.
Применение активных восстанавливающих средств, в том числе доз витаминов, не должно подавлять
и подменять естественных процессов восстановления в организме спортсмена, особенно в
подготовительном периоде, где происходит повышение уровня физических качеств как следствие
развития адаптационных и компенсаторных механизмов, поднимающих функциональный потолок
спортсмена естественным путем. В отдельных случаях, обязательно по рекомендации врача,
назначаются фармакологические средства (оротат калия, компливит, поливитамины, рибоксин) как
профилактика при признаках переутомления.
Значительную роль в ускорении процессов восстановления, особенно при выраженном общем и
локальном утомлении, вызванном проведенными занятиями или соревнованиями, играет массаж,
гидропроцедуры, общее ультрафиолетовое облучение. Восстановление защитно-приспособительных
механизмов у спортсменов посредством физиотерапевтических процедур обусловлено тем, что они
снимают общую усталость и утомление мышц, стимулируют функции нервной и сердечно-сосудистой
систем, повышают сопротивляемость организма. Все это способствует восстановлению
регулирующего влияния ЦНС на деятельность других функций и систем, оказывая в целом общее
воздействие на организм. Растирки и спортивные кремы способствуют более быстрому
восстановлению, лечению спортивных травм и используются как средства, повышающие
работоспособность. Массаж с растирками эффективнее, так как достигается более глубокая обработка
мышц и более длительно сохраняется в мышцах тепло. Гидротерапия включает в себя:
парные и суховоздушные бани;
души (дождевой, игольчатый, пылевой, струевой, Шарко);
ванны (контрастные, вибрационные, хлоридно-натриевые (соляные), хвойные, «жемчужные»).
В связи с тем, что восстанавливающие физиотерапевтические процедуры, как правило,
кратковременны, следует в режиме дня спортсмена предусматривать 20-30 мин дополнительно к
продолжительности занятия на гигиенические (гигиенический душ) или восстанавливающие
процедуры. Время на профилактически-восстановительные мероприятия входит в общее количество
часов, предусмотренное годовым учебно-тренировочным планом для всех этапов спортивной
подготовки. Восстановительные средства должны применяться по специальным схемам медицинским
работником в зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена.
Величина учебно-тренировочных нагрузок и повышение уровня тренированности зависит от
темпов восстановительных процессов в организме спортсмена. Средства восстановления
подразделяют на четыре типа: тренировочные, медико-биологические, гигиенические,
психологические.
Факторы тренировочного воздействия, обеспечивающие восстановления работоспособности:
рациональное сочетание тренировочных средств разной направленности;
правильное сочетание нагрузки и отдыха, как в учебно-тренировочном занятии, так и в целостном
тренировочном процессе;
выбор оптимальных интервалов и видов отдыха;
оптимальное использование средств переключения видов спортивной деятельности;
полноценные разминки и заключительные части учебно-тренировочных занятий;
использование методов физических упражнений, направленных на стимулирование
восстановительных процессов (дыхательные упражнения, упражнения на расслабление и т.д.);
повышение эмоционального фона учебно-тренировочных занятий;
Медико-биологические средства восстановления:
витаминизация, все виды массажа и сауна
Психологические методы восстановления: разнообразный досуг, комфортабельные условия
быта, создание положительного эмоционального фона во время отдыха. Положительное влияние на
психику и эффективность восстановления оказывают достаточно высокие и значимые для спортсмена
промежуточные цели тренировки и точное их достижение.
К гигиеническим средствам следует отнести: душ, теплые ванны, водные процедуры
закаливающего характера, прогулки на свежем воздухе. Режим дня и питания. Постоянное применение
24
одного и того же средства восстановления уменьшает восстановительный эффект, т.к. организм
адаптируется к средствам локального воздействия.
Психолого-педагогические средства:
творческое использование тренировочных и соревновательных нагрузок;
применение средств общей физической подготовки с целью переключения двигательной
активности и создания благоприятных условий для протекания процесса восстановления;
оптимальная продолжительность отдыха между занятиями, варьирование интервалов отдыха
между упражнениями;
применение средств и методов психорегулирующей тренировки.
Медико-биологические средства:
специализированное питание;
распорядок дня;
спортивный массаж;
гидропроцедуры (контрастные ванны, разнообразные души);
баротерапия;
кислородотерапия и др.
III. СИСТЕМА КОНТРОЛЯ
Требования к участию лиц, проходящих спортивную подготовку,
и лиц, ее осуществляющих, в спортивных соревнованиях, предусмотренных
в соответствии с реализуемой дополнительной образовательной программой
спортивной подготовки по виду спорта «волейбол»
Организация, реализующая дополнительные образовательные программы спортивной
подготовки, направляет обучающегося и лиц, осуществляющих спортивную подготовку, на
спортивные соревнования на основании утвержденного плана физкультурных и спортивных
мероприятий, формируемого, в том числе в соответствии с Единым календарным планом
межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных
мероприятий, и соответствующих положений (регламентов) об официальных спортивных
соревнованиях.
Результатом реализации Программы является:
На этапе начальной подготовки:
формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;
формирование широкого круга двигательных умений и навыков;
освоение основ техники по виду спорта волейбол;
всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
укрепление здоровья спортсменов;
отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта волейбол.
На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и психологической
подготовки;
приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных
соревнованиях по виду спорта волейбол;
формирование спортивной мотивации;
укрепление здоровья спортсменов.
На этапе совершенствования спортивного мастерства:
повышение функциональных возможностей организма спортсменов;
совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и
психологической подготовки;
стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских
официальных спортивных соревнованиях;
поддержание высокого уровня спортивной мотивации;
сохранение здоровья спортсменов.
25
3.1. Оценка результатов освоения дополнительной
образовательной программы спортивной подготовки
Контроль и критерии оценки эффективности деятельности СШФ:
Оценки эффективности СШФ
Для оценки эффективности СШФ рекомендуются следующие критерии:
1. На этапе начальной подготовки:
стабильность состава спортсменов;
динамика прироста индивидуальных показателей физической подготовленности спортсменов;
уровень освоения основ техники.
На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
состояние здоровья, уровень физической подготовленности спортсменов: динамика роста уровня
специальной физической и технико-тактической подготовленности спортсменов;
уровень освоения объемов учебно-тренировочных нагрузок;
результаты участия в спортивных соревнованиях.
На этапе совершенствования спортивного мастерства:
уровень общего и специального физического развития, и функционального состояния организма
спортсменов;
качество выполнения спортсменами объемов тренировочных и соревновательных нагрузок и
выполнения планов подготовки;
динамика спортивных достижений, результаты выступлений в официальных всероссийских
соревнованиях;
перевод (зачисление) спортсменов из СШФ в УОР, команды премьер, суперлиги.
Контроль за соблюдением федеральных стандартов спортивной подготовки
и реализацией дополнительных образовательных программ спортивной подготовки
Внутренний контроль
Внутренний контроль (включающий в себя анализ и оценку обеспечения, проведения,
содержания и эффективности учебно-тренировочного процесса, рекомендуется осуществлять до
начала учебно-тренировочного процесса, в процессе проведения и после завершения учебнотренировочных занятий.
Задачи внутреннего контроля
установление соответствия содержания учебно-тренировочных занятий этапу подготовки
спортсменов, планам подготовки, дополнительной образовательной программе спортивной
подготовки;
содействие методически правильному планированию учебно-тренировочных занятий,
своевременное предупреждение неблагоприятных воздействий на организм и психологию
спортсменов;
оценка уровня методической подготовленности педагогического состава СШФ;
оценка уровня спортивной подготовленности спортсменов и их физического развития.
Периодичность проведения внутреннего контроля
Внутренний контроль является систематическим, объективным и сочетается с оказанием
методической помощи. Проверка качества и эффективности СШФ могут быть плановыми.
Проверка и оценка деятельности тренера-преподавателя проводится не менее 2 раз в течение
учебно- тренировочного года в соответствии с приказом и графиком проверки.
Заместителям директора, специалистам организации, осуществляющей спортивную подготовку,
в должностные обязанности которых входит осуществление функций контроля, рекомендуется
осуществлять внутренний контроль по следующим показателям:
комплектование групп, оценка количественного и качественного состава спортсменов;
посещаемость спортсменами учебно-тренировочных занятий в соответствии с расписанием,
утвержденным директором организации;
26
соблюдение закрепления тренеров-преподавателей за группами спортсменов и установленной им
учебно-тренировочной нагрузки;
выполнение спортсменами требований дополнительных образовательных программ спортивной
подготовки, качество знаний, навыков и умений по избранной спортивной специализации
(выполнение контрольно-переводных нормативов), плановых заданий и планируемого
спортивного результата;
уровень физической подготовленности спортсменов;
содержание и эффективность учебно-тренировочных занятий;
соответствие документации, разрабатываемой тренером-преподавателем на учебно-тренировочное
занятие или на цикл занятий и утвержденных планов подготовки по реализации в организации
соответствующей программы;
соответствие методических принципов и приемов, реализуемых и применяемых тренерамипреподавателями в ходе учебно-тренировочных занятий, современным методикам и технологиям;
соблюдение правил техники безопасности и охраны труда, санитарно-гигиенических требований
при подготовке и проведении учебно-тренировочного процесса, а также мер по профилактике и
предотвращению спортивного травматизма; наличие и качество медицинского обеспечения
спортивной подготовки;
содержание и результаты спортивной подготовки;
антидопинговые мероприятия.
Результаты внутреннего контроля предлагается фиксировать в соответствующих журналах
внутреннего контроля учебно-тренировочного процесса и журналах учета групповых занятий.
Критерии оценки работы тренерско-преподавательского состава СШФ
На этапе совершенствования спортивного мастерства:
выполнение спортсменами индивидуальных планов подготовки (не менее 80% от принятых
обязательств)
динамика спортивных достижений, результаты выступлений в официальных региональных,
всероссийских и международных соревнованиях (в сравнении с предыдущим периодом не менее
чем у 80% зачисленных на этап подготовки)
включение спортсменов в составы спортивных сборных команд Челябинской области,
Российской Федерации (за каждого спортсмена).
3.2. Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки и уровень спортивной квалификации лиц, проходящих
спортивную подготовку, по годам и этапам спортивной подготовки
Нормативы общей физической и технической подготовки для зачисления
и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта «волейбол»
Таблица №21
№
п/п
1.
1.1.
1.2.
1.3.
2.
Норматив до года
Норматив свыше
Единица
обучения
года обучения
Упражнения
измерения
мальчики девочки мальчики девочки
Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины «волейбол»
не более
не более
Бег на 30 м
с
6,9
7,1
6,2
6,4
не менее
не более
Прыжок в длину с места толчком
см
двумя ногами
110
105
130
120
не менее
не менее
Сгибание и разгибание рук в упоре количество
лежа на полу
раз
7
4
10
5
Наклон вперед из положения стоя
не менее
не менее
на гимнастической скамье
см
+1
+3
+2
+3
(от уровня скамьи)
Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины «пляжный
волейбол»
27
2.1.
Бег на 30 м
с
Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа на полу
Наклон вперед из положения стоя
2.3.
на гимнастической скамье (от
уровня скамьи)
2.2.
2.4.
2.5.
3.1.
3.2.
3.3.
4.1.
4.2.
4.3.
4.4.
количество
раз
см
не более
6,2
6,4
не менее
10
5
не менее
не более
6,0
6,2
не менее
12
7
не менее
+2
+4
+3
+5
не более
не более
9,6
9,9
9,3
9,5
не менее
не менее
Прыжок в длину с места толчком
см
двумя ногами
130
120
140
130
3.
Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
«волейбол»
не более
не более
Челночный бег 5x6 м
с
12,0
12,5
11,5
12,0
не менее
не менее
Бросок мяча массой 1 кг из-за
м
головы двумя руками, стоя
8
6
10
8
не менее
не менее
Прыжок в высоту одновременным
см
отталкиванием двумя ногами
36
30
40
35
4.
Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
«пляжный волейбол»
не более
не более
Челночный бег 8x5,66 м «Конверт»
с
13,0
12,5
12,5
12,0
не менее
не менее
Бросок мяча массой 1 кг из-за
м
головы двумя руками, стоя
8
6
10
8
не менее
не менее
Прыжок в высоту одновременным
см
отталкиванием двумя ногами
36
30
40
35
не менее
не менее
Прыжок вверх с места со взмахом
см
руками
26
20
30
25
Челночный бег 3x10 м
с
Нормативы общей физической и технической подготовки, уровень спортивной квалификации
(спортивные разряды) для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап (этап
спортивной специализации) по виду спорта «волейбол»
Таблица №22
№
п/п
Упражнения
1.
Единица
измерения
Норматив до года
обучения
девоч
мальчики
ки
Нормативы общей физической подготовки
не более
10,4
10,9
не менее
количество
1.2.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
раз
18
9
не менее
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической
1.3.
см
скамье (от уровня скамьи)
+5
+6
не менее
1.4.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
160
145
2.
Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
«волейбол»
не более
2.1.
Челночный бег 5x6 м
с
11,5
12,0
не менее
2.2. Бросок мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками, стоя
м
10
8
не менее
Прыжок в высоту одновременным отталкиванием двумя
2.3.
см
ногами
40
35
1.1.
Бег на 60 м
с
28
Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
«пляжный волейбол»
не более
Бег на 20 м
с
3,6
4,6
не более
Челночный бег 8x5,66 м «Конверт»
с
12,6
14,6
не менее
Бросок мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками, сидя
м
7,0
4,5
не менее
Прыжок в длину с места
см
150
140
не менее
Прыжок вверх с места со взмахом руками
см
32
25
4.
Уровень спортивной квалификации
Период обучения на этапе спортивной подготовки (до
Не устанавливается
трех лет)
Спортивные разряды - «третий
юношеский спортивный разряд»,
«второй юношеский спортивный
Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше
разряд», «первый юношеский
трех лет)
спортивный разряд», «третий
спортивный разряд», «второй
спортивный разряд»
3.
3.1.
3.2.
3.3.
3.4.
3.5.
5.1.
5.2.
Нормативы общей физической и технической подготовки, уровень спортивной
квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода обучающихся
на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта «волейбол»
Таблица №23
№
п/п
Упражнения
1.
Единица
измерения
Норматив до года
обучения
дево
мальчики
чки
Нормативы общей физической подготовки
не более
8,2
9,6
не менее
количество
1.2.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
раз
30
15
не менее
количество
1.3.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
раз
12
не менее
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической
1.4.
см
скамье (от уровня скамьи)
+11
+15
не менее
1.5.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
200
180
не менее
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 количество
1.6.
мин)
раз
45
38
2.
Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
«волейбол»
не более
2.1.
Челночный бег 5x6 м
с
11,0
11,5
не менее
Бросок мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками,
2.2.
м
стоя
16
12
не менее
Прыжок в высоту одновременным отталкиванием двумя
2.3.
см
ногами
45
38
3.
Нормативы специальной физической подготовки
для спортивной дисциплины «пляжный волейбол»
1.1.
Бег на 60 м
с
29
3.1.
Бег на 20 м
с
3.2.
Челночный бег 8x5,66 м «Конверт»
с
3.3.
Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками
м
Прыжок в длину с места
см
Прыжок вверх с места со взмахом руками
см
3.4.
не более
3,3
4,3
не более
12,2
14,2
не менее
9,0
7,0
не менее
180
160
не менее
36
30
4.
Уровень спортивной квалификации
Спортивный разряд «первый спортивный разряд»
4.1.
Нормативы общей физической и технической подготовки, уровень спортивной
квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода
обучающихся на этап высшего спортивного мастерства по виду спорта «волейбол»
Таблица №24
№
п/п
Упражнения
Единица
измерения
Норматив до года
обучения
мальчики
1.
дево
чки
Нормативы общей физической подготовки
не более
8,2
9,6
не
менее
количество
1.2.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
раз
36
15
не менее
количество
1.3.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
раз
12
8
не менее
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической
1.4.
см
скамье (от уровня скамьи)
+11
+15
не менее
1.5.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
180
165
2.
Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
«волейбол»
не более
2.1.
Челночный бег 5x6 м
с
10,8
11,0
не менее
Бросок мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками,
2.2.
м
стоя
18
14
не менее
Прыжок в высоту одновременным отталкиванием двумя
2.3.
см
ногами
50
40
3.
Нормативы специальной физической подготовки
для спортивной дисциплины «пляжный волейбол»
не более
3.1.
Бег на 20 м
с
3,2
4,2
не более
3.2.
Челночный бег 8x5,66 м «Конверт»
с
12,0
14,0
не менее
3.3. Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками сидя
м
12,0
9,0
не менее
3.4.
Прыжок в длину с места
см
220
200
не менее
3.5
Прыжок вверх с места со взмахом руками
см
44
36
1.1.
Бег на 60 м
с
30
4.
4.1.
Уровень спортивной квалификации
Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»
3.3. Рабочая программа по виду спорта «волейбол», состоящая
из программного материала для учебно-тренировочных занятий по каждому
этапу спортивной подготовки и учебно-тематического плана
Основная цель многолетнего учебно-тренировочного процесса в учреждении - подготовить
высококвалифицированных волейболистов, способных в составе команды бороться за самые высокие
места на региональных и российских соревнования, пополнить составы юношеских сборных команд
области, страны, команд мастеров по волейболу.
В основе многолетней подготовки волейболистов лежат принципы спортивной подготовки,
свойственные всем видам спорта, принципы подготовки в спортивных играх и специфические
принципы подготовки волейболистов.
Система подготовки спортивного резерва основывается на следующих принципах и подходах:
1. Целевая направленность подготовки юных волейболистов на максимально возможные высшие
спортивные достижения.
2. Программно-целевой подход выражается в прогнозировании спортивного результата на каждом
этапе многолетней подготовки, обеспечивающий достижение конечной целевой установки - побед
на определённых спортивных соревнованиях, достижения конкретных спортивных результатов.
3. Индивидуализация спортивной подготовки строится с учётом индивидуальных способностей
конкретного спортсмена, его пола, возраста, функционального состояния, спортивного мастерства.
4. Принцип единства общей и специальной спортивной подготовки. На основе общей физической
подготовки, заложенной на начальных этапах многолетней подготовки волейболиста, должно
происходить увеличение доли специализированных упражнений в общем объеме тренировочных
средств.
5. Непрерывность и цикличность процесса подготовки. Спортивная подготовка строится как
круглогодичный и многолетний взаимосвязанный процесс. Цикличность спортивной подготовки
проявляется в необходимости систематического учебно-тренировочного процесса и
одновременного изменения их содержания в соответствии с закономерностями тренировочного
процесса и этапов спортивной подготовки.
6. Для каждого этапа многолетней подготовки должен быть реализован дифференцированный подход
в планировании нагрузок, правильное использование нагрузок и воздействие в процессе
подготовки на спортсмена, основывается на принципе их возрастания, где объёмы и способы
определяются в зависимости от этапа подготовки, возраста и спортивного мастерства спортсмена.
7. Содержание тренировки на каждом этапе предполагает строгую направленность на формирование
календаря соревновательной деятельности, обеспечивающее эффективное выступление
волейболистов на спортивных соревнованиях соответствующего уровня.
Развитие различных сторон подготовленности юных спортсменов происходит неравномерно. В
одном возрасте преобладает рост одних качеств, в другом – иных. Поэтому очень важно сохранить
соразмерность развития основных физических качеств у юных спортсменов, что позволяет соотносить степень
развития физических качеств в той мере, которая нужна для достижения успеха именно в волейболе.
Тренеру-преподавателю необходимы знания возрастных особенностей развития юных игроков и
модельные характеристики волейболиста высокой квалификации.
В период биологического развития человека принято выделять периоды наиболее значительных
возрастных изменений в организме, в том числе и в развитии физических качеств. Эти периоды
получили название сенситивных (наиболее чувствительных). Целенаправленное воспитание
конкретных качеств в сенситивных периодах дает наибольший эффект, т.к. обеспечивает наиболее
высокие темпы их прироста.
Любое физическое качество – это биологическое свойство и способность использовать их в
процессе активной деятельности. Следует также помнить, что уровень развития и проявления качеств
в процессе активной двигательной деятельности определяется не только функциональными
свойствами организма, но и его духовными качествами (волевыми усилиями).
Общие закономерности развития физических качеств:
развитие качеств происходит в процессе двигательной деятельности, требующей их проявления;
взаимосвязь качеств в процессе их развития;
31
постепенность и неравномерность развития качеств.
Развитие физических качеств происходит по фазам (этапам). На разных этапах это развитие
происходит неодинаково. Так, на ранних этапах их воспитания (у начинающих спортсменов) развитие
одного качества обусловливает и развитие других. На определенном этапе воспитания (как правило, у
высококвалифицированных спортсменов) развитие одного качества может тормозить развитие других.
В возрастном аспекте развитие физических качеств отличается разновременностью
(гетерохронностью).
Разнонаправленность в развитии отдельных качеств особенно значительна в период полового
созревания. В процессе индивидуального развития человека (онтогенеза) происходит неравномерный
прирост физических качеств. Кроме того, установлено, что в отдельные возрастные этапы некоторые
физические качества не только не подвергаются качественным изменениям (развитию) в учебнотренировочном процессе, но даже уровень их может снижаться. Отсюда ясно, что в эти периоды
онтогенеза тренировочные воздействия на воспитание физических качеств должны строго
дифференцироваться.
Эффективность управления процессом совершенствования двигательных качеств в ходе
спортивной подготовки будет значительно выше, если акценты воздействия тренера-преподавателя
будут совпадать с особенностями того или иного периода индивидуального развития спортсмена.
Итак, основные физические качества должны подвергаться целенаправленному воспитанию в
следующие возрастные периоды:
координационные способности – наибольший прирост с 5 до 10 лет; быстрота – развитие
происходит от 7 до 16 лет, наибольшие темпы прироста в 16-17 лет;
сила – развитие происходит с 12 до 18 лет, наибольшие темпы прироста в 16-17 лет;
скоростно-силовые качества – развитие происходит с 9 до 18 лет, наибольшие темпы прироста в 14
–16 лет;
гибкость – развитие происходит в отдельных периодах с 9 до 10 лет, 13-14 лет, 15–16
лет(мальчики), 7–8 лет, 9–10 лет, 11–12 лет, 14 –17 лет(девочки);
выносливость – развитие происходит от дошкольного возраста до 30 лет, а к нагрузкам умеренной
интенсивности – и старше, наиболее интенсивные приросты наблюдаются с 14 до 20 лет.
Необходимо учитывать, что в волейбольные группы для перспективной подготовки к
достижению высокого спортивного мастерства отбирают детей, имеющих определенные соматические и
морфофункциональные особенности. Прежде всего, это высокорослые дети. Они отличаются от менее
рослых и по темпам полового созревания, и по нарастанию физических способностей. Чаще всего такие
дети опережают своих сверстников по соматическим показателям, а иногда и по физическим
способностям.
Кроме того, у девочек и мальчиков, а тем более у юношей и девушек, имеются большие различия в
становлении физических кондиций. Без учета этих особенностей невозможно рационально построить
тренировочный процесс.
Юные волейболисты во всех возрастах значительно отличаются от юных волейболисток по
скоростно-силовым показателям, особенно в метании мяча. Однако до 14 лет функциональные показатели у
тех и других существенных различий не имеют. Различия нарастают с увеличением возраста в пользу
юношей.
При определении тренировочных и соревновательных нагрузок, осуществлении развития
физических качеств занимающихся, изучении их технике и тактике необходимо учитывать периоды
полового созревания и сенситивные (чувствительные) фазы развития того или иного физического
качества.
Ниже в таблице представлены сенситивные (благоприятные) периоды развития двигательных
качеств, общие для всех детей и подростков.
Примерные сенситивные периоды развития физических качеств
Таблица №25
32
Морфофункциональные показатели и
физические качества
8
9
10
возраст (лет)
11 12 13
+
+
+
+
+
+
+
+
+
14
+
+
15
+
+
+
+
16
17
Рост
Мышечная масса
Быстрота
+
+
+
+
Скоростно-силовые качества
+
+
Сила
+
+
+
Выносливость (аэробные возможности)
+
+
+
+
+
+
Анаэробные возможности
+
+
+
Гибкость
+
+
+
+
+
Координационные способности
+
+
+
+
Равновесие
+
+
+
+
+
+
Необходимо в сенситивные периоды акцентировано воздействовать на развитие
соответствующих качеств. Однако нельзя забывать об «отстающих» качествах, их развитию также
нужно уделяться внимание, следует соблюдать соразмерность в развитии физических качеств,
имеющих в основе своей разные физиологические механизмы (общая выносливость и скоростные
качества, общая выносливость и сила).
Так, оптимальные периоды у мальчиков и юношей для развития аэробных возможностей будут от
8 до 10 и в 14 лет;
для развития анаэробно-гликолитических механизмов будет возраст 11-13 лет и 16 -17 лет;
для развития креатино-фосфатного энергетического механизма будет возраст 15-18 лет.
У девочек и девушек сенситивные периоды энергетических предпосылок формирования
физических качеств наступают на год раньше.
Предлагая интенсивные упражнения, требующие значительного физического напряжения,
нужно чаще изменять исходное положение, вовлекать в движение как можно больше групп мышц,
чередовать напряжение с расслаблением, делать более частые паузы для отдыха, обращая внимание на
дыхание (глубокое, ритмичное, без задержки). Когда занимающиеся упражняются в технических
приемах, можно значительно повысить физическую нагрузку (для развития специальной
выносливости), увеличивая количество повторений, повышая скорость выполнения приемов и
усложняя перемещения игроков. Если в занятия включены упражнения на быстроту и точность
движений, то сначала следует проводить упражнения, развивающие точность, затем быстроту в
сочетании с точностью. Овладение тактикой игры успешно осуществляется только при условии
параллельного формирования технических навыков и тактических умений. Нужно ставить перед
занимающимися такие задачи, решение которых не затруднит усвоение техники.
Рациональное увеличение учебно-тренировочных нагрузок является одним из основных условий
роста тренированности. Но при этом уровень нагрузки должен соответствовать степени работоспособности
спортсмена. Тренировочные нагрузки надо подбирать индивидуально и дифференцировать в группе
волейболистов с учетом их состояния, уровня работоспособности на данном этапе.
Подготовка спортсмена по волейболу включает следующие разделы:
общая физическая подготовка;
специальная физическая подготовка;
участие в спортивных соревнованиях;
техническая подготовка;
тактическая подготовка, теоретическая, психологическая подготовка;
инструкторская и судейская практика.
Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль
Интегральная подготовка
Общая физическая подготовка направлена на повышение уровня физического развития,
широкой двигательной подготовленности как предпосылок успеха в различных видах деятельности, в
частности, спортивной и соревновательной.
Подбор средств и объем ОФП для каждого занятия зависит от конкретных задач на том или
ином этапе и от условий, в которых проводятся занятия. Так на начальном этапе (8 – 10 лет), когда
эффективность средств еще незначительна (малая физическая нагрузка в упражнениях по технике),
объем физической подготовки доходит до 50% времени, отводимого на занятия. Периодически
целесообразно выделять отдельные занятия на ОФП. В этом случае в подготовительной части
33
изучается техника волейбола, проводятся подвижные игры, игра в ручной мяч, футбол и другие.
Особое внимание уделяется подготовке к сдаче норм по соответствующим данному этапу нормативам.
Специальная физическая подготовка направлена на развитие физических качеств и
способностей, специфичных для игры в волейбол. Задачи её непосредственно связаны с обучением
детей технике и тактике игры. Основным средством специальной физической подготовки являются
специальные (подготовительные) упражнения, задача которых состоит в развитии физических
способностей, специфических для игры в волейбол.
Участие в спортивных соревнованиях
Соревновательная подготовка имеет целью научить игроков, в полной мере используя свои
физические кондиции, уверенно применять изученные технические приемы и тактические действия в
сложных условиях соревновательной деятельности. Этому способствует индивидуальная подготовка в
процессе соревнований по физической, технической, игровой подготовке. Соревнования по
физической, технической, интегральной подготовке регулярно проводят на тренировочных занятиях,
используя игровой и соревновательный методы, применяя тестирующие упражнения. Во время их
выполнения фиксируется показанный результат.
В систему многолетней подготовки спортсменов органически входят спортивные соревнования,
при этом они являются не только непосредственной целью тренировки, но и эффективным средством
специальной подготовки. В настоящее время в спорте трудно добиться успехов только за счет учебнотренировочного процесса, наращивания объема и интенсивности учебно-тренировочных нагрузок.
Регулярное участие в соревнованиях рассматривается как обязательное условие для того, чтобы
спортсмен приобретал и развивал необходимые «соревновательные» качества, волю к победе,
повышал надежность игровых навыков и тактическое мастерство. Соревнования имеют определенную
специфику, поэтому воспитать необходимые специализированные качества и навыки можно только
через соревнования.
Техническая подготовка - процесс, направленный на совершенное освоение спортсменами
приёмов игры и обеспечивающий надёжность навыков в игровой и соревновательной деятельности.
Техника игры - совокупность приёмов игры для осуществления игровой и соревновательной
деятельности с целью достижения выигрыша, победы.
Основными задачами технической подготовки являются:
прочное освоение технических элементов волейбола;
владение техникой и умение сочетать в разной последовательности технические приемы;
использование технических приемов в сложных условиях соревновательной деятельности.
К основным средствам решения задач технической подготовки относятся соревновательные и
специальные упражнения.
Эффективность средств технической подготовки во многом зависит от методов обучения. В
процессе подготовки используют общепринятые методы физического воспитания: практические,
словесные, наглядные.
Тактическая подготовка – это процесс, направленный на достижение эффективного
применения технических приемов на фоне изменений игровых условий с помощью тактических
действий. Под тактической подготовкой понимается совершенствование рациональных приемов
решения задач, возникающих в процессе соревновательной деятельности, и развитие специальных,
определяющих решение этих задач.
Задачи тактической подготовки:
овладеть основой индивидуальных, групповых и командных тактических действий в нападении и
защите;
овладеть тактическими навыками с учетом игрового амплуа в команде;
формировать умения эффективно использовать, технические приемы и тактические действия в
зависимости от условий (состояние партнеров, соперник, внешние условия);
развивать способности к быстрым переключениям в действиях - от нападения к защите и от
защиты к нападению;
изучать соперников, их тактический арсенал, техническую и волевую подготовленность;
изучать тактику ведущих команд страны и сильнейших зарубежных команд.
Теоретическая подготовка – это процесс, направленный на освоение спортсменом системы
знаний
и
умения
их
использовать
в
тренировочной
и
соревновательной
деятельности. Теоретическая подготовка волейболиста — одна из важных сторон в практической
реализации результатов тренировочной работы в соревнованиях.
34
Психологическая подготовка в волейболе — методическое руководство для тренеров и
игроков, отражающее вопросы управления стрессом и контроля эмоций в учебно-тренировочном
процессе и соревновательной деятельности
Инструкторская и судейская практика – это работа по привитию инструкторских и
судейских навыков, которая проводится на учебно-тренировочном этапе и этапе совершенствования
спортивного мастерства согласно годовому плану. Работа проводится в форме бесед, семинаров,
практических занятий и самостоятельного обслуживания соревнований.
На тренировочном этапе спортивной специализации занимающиеся должны:
овладеть принятой терминологией, командами для построения группы, отдачи рапорта, проведения
строевых упражнений со спортивным инвентарем;
уметь составлять комплексы упражнений для проведения разминки перед занятиями и
соревнованиями, для проведения подготовительной, основной и заключительной частей занятия;
уметь замечать и исправлять ошибки, допускаемые другими занимающимися, в технике
передвижения;
уметь показать основные элементы техники.
уметь составлять планы-конспекты тренировочных занятий по физической и технической
подготовке для этапа начальной подготовки.
знать обязанности и права участников соревнований. Общие обязанности судей.
На этапе совершенствования спортивного мастерства занимающиеся должны:
уметь подобрать упражнения для основной части занятия и провести ее. Составить конспект занятия и
провести его самостоятельно.
уметь организовать и провести занятие под наблюдением тренера с занимающимися на начальном
этапе подготовки и на тренировочном этапе спортивной специализации.
составить конспект и провести разминку в группе.
определить и исправить ошибки в выполнении приемов у товарища по команде.
Судейская практика осуществляется путем изучения правил, привлечения занимающихся к
выполнению отдельных судейских обязанностей, судейства игр в спортивной школе, помощь в
организации и проведении соревнований.
Для получения звания судьи по спорту каждый занимающийся должен освоить следующие
навыки и умения:
составить положение о проведении первенства школы по волейболу.
вести протокол игры.
поучаствовать в судействе учебных игр совместно с тренером.
провести судейство учебных игр на площадке (самостоятельно).
участвовать в судействе официальных соревнований в роли судьи в поле и в составе секретариата.
судить игры в качестве судьи на площадке;
знать обязанности и права участников соревнований.
Общие обязанности судей
уметь составлять комплексы упражнений для подготовительной, основной и заключительной
частей занятия, разминки перед соревнованиями.
уметь составлять планы-конспекты тренировочных занятий по физической и технической
подготовке для групп начальной подготовки и тренировочных групп 1-2-го года обучения.
Выпускник спортивной школы должен получить звания судьи согласно нормативным
требованиям. На этапе углубленной специализации проходит организация специального семинара по
подготовке общественных тренеров и судей. Участники семинара сдают зачет или экзамен по теории и
практике, который оформляется протоколом.
Медицинские, медико-биологические, восстановительные средства и мероприятия – это:
Предупреждение
общего,
локального
переутомления,
перенапряжения
(чередование
тренировочных нагрузок по интенсивности, восстановительный массаж);
Ускорение восстановительного процесса (локальный массаж, массаж мышц спины, ног), теплый
душ.
Восстановление работоспособности, профилактика перенапряжения (упражнения ОФП +
восстановительной направленности, сауна, общий массаж);
35
Физическая и психологическая подготовка к новому циклу тренировок, профилактика
перенапряжений (упражнение ОФП восстановительной направленности, сауна, душ, общий
массаж).
Интегральная подготовка представляет собой систему тренировочных воздействий,
призванную
максимально
реализовать
тренировочные
эффекты
отдельных
сторон подготовки (технической, тактической и других) в целостной игровой соревновательной
деятельности волейболистов.
Эффективность работы учреждения зависит от правильного выбора задач каждого этапа и их
преемственности. Ниже приведен программный материал по каждому этапу подготовки.
Программный материал учебно-тренировочных занятий
групп начальной подготовки
Этап начальной подготовки
На этап начальной подготовки зачисляются лица, желающие заниматься спортом и не имеющие
медицинских противопоказаний (имеющие письменное разрешение врача). Продолжительность этапа
3 года. На этапе начальной подготовки осуществляется работа, направленная на разностороннюю
физическую подготовку и овладение основами техники избранного вида спорта, выбор спортивной
специализации и выполнение контрольных нормативов для зачисления на тренировочный этап
подготовки.
Основными задачами подготовки являются улучшение состояния здоровья и закаливание;
привлечение максимально возможного числа детей и подростков к занятиям по волейболу,
формирование у них устойчивого интереса, мотивации к систематическим занятиям спортом и к
здоровому образу жизни;
укрепление здоровья спортсменов;
обучение основам техники по виду спорта волейбол;
всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
воспитание морально-этических и волевых качеств, становление спортивного характера;
отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий волейболом.
1. Теоретическая подготовка
Физическая культура и спорт в России. Задачи физической культуры и спорта, их оздоровительное
и воспитательное значение. Характеристика волейбола.
Сведения о строении и функциях организма человека. Костная и мышечная система, связочный
аппарат.
Влияние физических упражнений на организм человека, на увеличение мышечной массы,
работоспособность мышц и подвижность суставов, развитие сердечно-сосудистой и дыхательной
систем.
Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. Понятие о травмах и их предупреждении. Первая
помощь при ушибах, растяжении связок.
Правила игры в волейбол. Состав команды. Расстановка и переход игроков. Костюм игроков.
Начало игры и подача. Счет и результат игры. Права и обязанности игроков. Состав команды,
замена игроков. Упрощенные правила игры. Судейская терминология.
Места занятий и инвентарь. Площадка для игры в волейбол.
2.Общая физическая подготовка (ОФП)
В состав ОФП входят строевые упражнения, упражнения из гимнастики, легкой атлетики,
акробатики, подвижные и спортивные игры. Гимнастические упражнения подразделяются на 3
группы (для мышц рук и плечевого пояса, для мышц туловища, для мышц ног и таза).
Упражнения выполняются без предметов и с предметами (набивные мячи, гантели, скакалки,
резиновые амортизаторы). Акробатические упражнения включают группировки, перекаты, стойку
на лопатках, кувырки вперед, назад, соединения нескольких акробатических упражнений в
несложные комбинации.
Легкоатлетические упражнения. Сюда входят упражнения в беге, прыжках и метаниях. Бег: 20 м
,30 м, 60 м, повторный бег, бег в горку, бег с препятствиями. Прыжки в длину с места, тройной
прыжок.
36
Метания. Метания теннисного мяча на дальность, в стену на дальность отскока, броски набивного
мяча.
Многоборье. Спринтерский, прыжковый, метательный, смешанный (от 3 до 5 видов).
Спортивные игры: Баскетбол, ручной мяч, настольный теннис, бадминтон. Развитие
взаимопонимания в играх, развитие навыков быстрых ответных действий и быстроты
перемещений.
На этапе начальной подготовки для общефизической подготовки как метод тренировки
используются подвижных игр:
Обычные салочки. Один из играющих - водящий, ему ловить. Остальные разбегаются. Кого
осалит (дотронется ладонью) водящий, тот присоединяется к нему и ловит остальных вместе с ним.
Изловив третьего, они ловят четвёртого, пятого и т.д., пока не переловят всех. Когда все пойманы,
игра начинается снова. Существует другой, бесконечный вариант игры: тот, кого осалит водящий, сам
становится водящим, а водящий, наоборот, становится простым игроком. Иногда по согласованию
игроков вводится дополнительное правило: водящий не имеет права осаливать того, кто до этого
осалил его самого.
Круговые салочки. Играющие становятся по кругу (3 круга на площадке, если много народу,
то распределить по всем трем кругам). По сигналу все бегут по кругу друг за другом. Если кто-то когото догонит и осалит, тот выходит из игры. Неожиданно дается громкий сигнал. При этом все должны
повернуться и бежать в противоположную сторону, стараясь осалить бегущего впереди спортсмена.
Выигрывают те, кого не смогли осалить.
Колдунчики. Игроки делятся на две неравные команды: «колдуны» (примерно 1/3 игроков) и
«убегающие» (2/3). Если колдун запятнает убегающего, он его «заколдовывает» — тот возвращается в
то место, где его запятнали, и встаёт неподвижно. «Расколдовать» его может кто-то из убегающих,
коснувшись заколдованного рукой. Колдуны выигрывают, когда заколдовывают всех, убегающие —
когда за отведённое время не дали колдунам это сделать. Если участников игры больше 10-15ти
человек, часто используют цветные повязки или ленточки для обозначения водящих и убегающих.
Вышибалы. Для игры в вышибалы нужно как минимум 3 человека. Из них 2 вышибающие
(вышибалы) и один водящий. Играющие разбиваются на две команды. Двое игроков из одной
становятся на расстоянии примерно семь – восемь метров друг напротив друга. У них мяч. Между
ними передвигаются два игрока другой команды. Задача первых – перебрасываясь мячом друг с
другом, попадать в соперников и выбивать их из игры. При этом нужно бросать так, чтобы мяч, не
попав в цель, мог быть пойман партнёром, а не улетал каждый раз в никуда. Задача вторых – не дать
себя выбить. Если ловишь летящий мяч, тебе добавляется одна жизнь. Наберёшь, к примеру, пять
жизней и чтобы выбить из игры, нужно попасть в тебя шесть раз. Если мяч отскакивал от земли и
попадал в игрока, это не считалось. Место выбитых игроков занимали другие члены команды. Когда
выбивали всех – команды менялись местами.
Гуси–Лебеди. На одной стороне площадки проводится черта, отделяющая «гусятник».
Посередине площадки ставится 4 скамейки, образующие дорогу шириной 2-3 метра. На другой
стороне площадки ставится 2 скамейки - это «гора». Все играющие находятся в «гусятнике» - «гуси».
За горой очерчивается круг «логово», в котором размещаются 2 «волка». По сигналу – «гуси - лебеди,
в поле», «гуси» идут в «поле» и там гуляют. По сигналу «гуси - лебеди домой, волк за дальней горой»,
«гуси» бегут к скамейкам в «гусятник». Из-за «горы» выбегают «волки» и догоняют «гусей».
Выигрывают игроки, ни разу не пойманные.
Поймай мяч. В круг, диаметром 1 метр, становится участник с волейбольным мячом в руках.
Сзади игрока лежат 8 теннисных (резиновых) мячей. По сигналу участник подбрасывает мяч вверх, и
пока он находится в воздухе, старается подобрать как можно больше мячей и, не выходя из круга,
поймать мяч. Побеждает участник, которому удалось подобрать больше мячей.
Третий лишний. Дети парами, взявшись за руки, прогуливаются по кругу. Два ведущих: один
убегает, другой - догоняет. Убегающий, спасаясь от преследования, берет за руку одного из пары.
Тогда тот, кто остался, стает лишним – убегает. Когда догоняющий дотронется до убегающего, они
меняются ролями.
3. Специальная физическая подготовка (СФП)
Упражнения для развития навыков быстроты перемещений и быстроты ответных действий.
Упражнения для развития прыгучести.
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подачи мяча.
37
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов.
Упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании.
4. Техническая подготовка
4.1.Техника нападения
Действия без мяча
Стойки и перемещения
стартовая стойка (ИП) – основная, низкая. Ходьба, бег, перемещение приставными шагами, боком
(правым, левым) спиной вперед; двойной шаг вперед, остановка шагом. Сочетание способов
перемещений. Сочетание стоек и перемещений.
Действия с мячом
Передача мяча:
передача мяча сверху двумя руками, над собой – на месте и после перемещений; в парах; в
треугольнике: зоны 6-3-4; 6-3-2; 5-3-4; 1-3-2, передачи в стену с изменением высоты и расстояния –
на месте и после перемещения, на точность с собственного набрасывания;
отбивания мяча кулаком через сетку в непосредственной близости от нее, стоя на площадке и в
прыжке, после перемещений.
Подача мяча
подбрасывание мяча на нужную высоту и расстояние от туловища. Подача в стену – расстояние –
3-6 м, отметка на высоте 2 м; через сетку – расстояние 3-6 м, из-за лицевой линии в пределы
правой, левой половины площадки.
нападающие удары. Ритм разбега в 1,2,3 шага, прямой нападающий удар сильнейшей рукой, удар
кистью по мячу. Бросок теннисного мяча через сетку в прыжке. Удар через сетку по мячу,
подброшенного партнером; удар с передач.
4.2.Техника защиты
Действия без мяча.
Стойки и перемещения:
то же, что и в нападении, внимание низким стойкам;
сочетание способов перемещений с остановками;
скоростные перемещения на площадке и вдоль сетки;
сочетание перемещений с перекатами на бедро и спину.
Действия с мячом
Прием мяча:
прием мяча сверху двумя руками;
прием мяча, отскочившего от стены после броска;
прием мяча, направленного броском через сетку;
прием мяча снизу двумя руками с набрасывания мяча партнером, с отскоком от стены (1-2 м),
сначала на месте, затем после перемещения;
жонглирование, стоя на месте и в движении;
прием подачи и первая передача в зону нападения;
прием мяча сверху и снизу двумя руками с выпадом в сторону и последующим перекатом на бедро
и спину;
Б4.3.локирование
создать представление о правильной технике блокирования, наблюдение за нападающим,
правильным выбором места и своевременным выносом рук;
одиночное блокирование прямого удара по ходу (из зон 4,3,2). Блокирование на месте с
использованием «ласт» и гимнастической скамейки.
блокирование, стоя на гимнастической скамейке, удара выполняемого партнером по
подброшенному мячу.
5.Тактическая подготовка
Тактика нападения
Индивидуальные действия
Действия без мяча
Выбор места:
выбор места для выполнения второй передачи в зоне 3 (стоя лицом и спиной по направлению
передачи);
38
для выполнения подачи;
для выполнения нападающего удара (из зон 4,2).
Действия с мячом
выбор способа отбивания мяча через сетку: передачей сверху двумя руками, кулаком (стоя на
площадке и в прыжке), снизу стоя боком и спиной к сетке;
вторая передача (из зоны 3) игроку, к которому передающий обращен лицом, спиной;
чередование способов подач;
подача на игрока слабо владеющего навыками приема мяча.
Групповые действия
Взаимодействие игроков передней линии
игрока зоны 4 с игроком зоны 3, игрока зоны 2 с игроком зоны 3 (при первой и второй передачи)
Взаимодействие игроков передней и задней линии (при первой передаче)
игроков зон 6,5,1 с игроком зоны 3(в условиях чередования подач в зоны)
игроков зон 6,5,1 с игроком зоны 2 (при приёме от передач и несложных подач)
Командные действия
Система игры со второй передачи игроком передней линии:
приём подачи, передача в зону 3, затем игроку, к которому передающий стоит лицом в зоны 2,4
(чередование);
вторая передача из зоны 3 игроку, к которому передающий стоит спиной;
прием подачи и передача игроку зоны 2, вторая передача в зону 3.
Тактика защиты
Индивидуальные действия.
Выбор места.
при приеме мяча после подачи;
при страховке партнера, принимающего мяч от верхней подачи, обманной передачи;
определение места и времени для отталкивания при блокировании, своевременность выноса рук
над сеткой.
Действия с мячом
выбор способа приема от подачи (сверху и снизу);
выбор способа приема мяча, посланного через сетку противником.
Групповые действия.
Взаимодействие игроков внутри линии при приёме подач и передач.
игроков зон 1 и 5 с игроком зоны 6;
игрока зоны 6 с игроками зон 5 и 1;
игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2;
игроков зон 5,1,6 с игроками зон 4 и 2 при приёме подач и обманных передач;
игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 6.
Командные действия.
Прием подачи.
расположение игроков при приёме подач, когда вторую передачу выполняет игрок зоны 3;
расположение игроков при приёме мяча от соперника «углом вперёд».
6.Интегральная подготовка
Чередование различных упражнений на быстроту (между собой).
Чередование упражнений для развития скоростно-силовых качеств с различными способами
перемещений, приёма и передачи, подачи, нападающего удара и блокирования (имитации
подводящими упражнениями)
Чередование изученных технических приёмов и их способов в различных сочетаниях;
Многократное выполнение технических приёмов подряд, то же тактических действий;
Подготовительные игры к волейболу, игра в волейбол без подачи;
Тренировочные игры. Задания в игре по технике и тактике на основе изученного материала.
7.Психологическая подготовка
Воспитание высоких моральных качеств (чувство коллективизма, разносторонних интересов,
развитие характера, других черт личности)
39
Воспитание волевых качеств (целеустремлённости и настойчивости, выдержки и самообладания,
решительности и смелости, инициативности и дисциплинированности).
Настрой на игру и методика руководства командой в игре.
Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)
Этап формируется на конкурсной основе из здоровых и практически здоровых занимающихся,
прошедших необходимую подготовку не менее одного года и выполнивших контрольные нормативы
по общей физической, специальной физической и технической подготовке.
Основными задачами подготовки на этапе являются:
укрепление здоровья;
повышение уровня физической подготовленности; освоение и совершенствование навыков
выполнения технических приемов с учетом специализации по игровым функциям (связующие,
нападающие, либеро) и их способов;
интегральную подготовку, в том числе приобретение опыта и достижение стабильности
выступления на официальных спортивных соревнованиях;
воспитание морально-этических и волевых качеств.
Перевод по годам на учебно-тренировочном этапе спортивной специализации осуществляется
при условии выполнения занимающимися контрольных нормативов по общей физической,
специальной физической и технической подготовке.
Программный материал спортивной подготовки
для тренировочного этапа (этап спортивной специализации ) 1-2 года подготовки
1. Теоретическая подготовка
Физическая культура и спорт в России.
Состояние и развитие волейбола.
Нагрузка и отдых.
Правила соревнований.
2. Физическая подготовка
2.1. Общая физическая подготовка (ОФП)
упражнения для мышц рук и плечевого пояса (индивидуальные, парами, с использованиями
набивных мячей, гантелей, резиновых амортизаторов);
для мышц туловища и шеи (наклоны и повороты головы влево, вправо, упражнения с
отягощением);
многоборья: спринтерские, прыжковые, метательные, смешанные (от 3-х до 5 видов);
спортивные игры.
2.2. Специальная физическая подготовка (СФП)
упражнения для привития навыков быстроты ответных действий;
упражнения для развития прыгучести;
упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема и передач мяча;
упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач мяча;
упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов
упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании
3. Техническая подготовка
3.1. Техника нападения.
Действия без мяча.
Перемещения и стойки
Перемещения и стойки (прыжки на месте у сетки, после перемещения и остановки, сочетание
способов перемещений с остановками, прыжками, техническими приемами).
Действия с мячом
3.2. Передача мяча
передача мяча сверху двумя руками. Передача мяча в стену, варьируя высоту и расстояние от
стены. Передача сидя у стены. Передача мяча в стену с перемещением. Передача на точность.
Передача мяча в треугольнике 6-4-2, 5-4-3, 1-4-2, 6-2-4, 5-2-4, 1-2-4, 6-3-4(2), 5-3-4(2), 1-3-4(2);
передача мяча сверху двумя руками из глубины площадки к сетке для нападающего удара;
40
передача мяча у сетки сверху двумя руками, стоя спиной в направлении передачи;
передача мяча сверху двумя руками с последующим падением назад и перекатом на спину (2-ая
передача);
передача сверху двумя руками с выпадом в сторону и с последующим перекатом на бедро (2-ая
передача);
передача сверху двумя руками в прыжке (вперед-вверх);
отбивание мяча кулаком через сетку в непосредственной близости от сетки, стоя и в прыжке, в
положении лицом, боком и спиной к сетке с места и после перемещений.
3.3. Подача мяча
верхняя прямая подача. Подача подряд (10 попыток). Подача в левую и правую половины
площадки. Подача за игрока зоны 6.
соревнование на большее количество правильно выполненных подач.
3.4. Нападающий удар
прямой нападающий удар сильнейшей рукой. Из зон 4,3,2 с различных по высоте и расстоянию
передач у сетки.
нападающий удар слабейшей рукой. Бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега.
Нападающий удар с собственного набрасывания.
нападающий удар с переводом вправо из зоны 2 с поворотом туловища вправо.
3.5. Техника защиты
Действия без мяча
Перемещение и стойки
стартовая стойка в сочетании с перемещениями, падения и перекаты после падений, сочетание
способов перемещений, перемещений с падениями, сочетание способов и перемещений, и падений
с техническими приемами игры в защите.
Действия с мячом
3.6. Прием мяча
прием мяча сверху двумя руками. Прием мяча сверху от несильных подач;
прием мяча снизу двумя руками. Прием мяча снизу во встречных колоннах (расстояние до 4 м).
Передача снизу двумя руками на точность, с использованием «маяков». Прием снизу двумя руками
от верхней прямой подачи (6-8 м). Прием мяча снизу после обманной передачи двумя руками через
сетку;
прием мяча сверху и снизу с последующим падением и перекатом. Сверху после нападающего
удара средний силы с собственного набрасывания.
3.7. Блокирование
одиночное блокирование прямого нападающего удара «по диагонали» в зонах 2,3,4. Блокирование,
стоя на гимнастической скамейке;
блокирование нападающего удара с высоких и средних передач.
4. Тактическая подготовка
4.1. Тактика нападения.
Индивидуальные действия.
Действия без мяча
Выбор места
для выполнения второй передачи (у сетки лицом и спиной в направлении передачи);
для выполнения нападающего удара (прямого слабейшей рукой и с переводом сильнейшей рукой);
для выполнения подачи.
Действия с мячом
4.2. Передача мяча:
вторая передача (из зоны 2) в зоны 3 и 4 (чередование), к которым передающий обращен лицом;
вторая передача (из зоны 3) игроком в зоны 2 и 4, стоя лицом и спиной к ним (чередование);
имитация второй передачи и обман (передача через сетку в свободную зону соперника).
выбор способа отбивания мяча через сетку (передача сверху двумя руками, кулаком, снизу).
4.3. Подача
чередование сильной верхней прямой подачи и нацеленной подачи;
подача на игрока, слабо владеющего приемом мяча;
подача на игрока, вышедшего после замены;
41
подача на сильнейшего игрока соперника, плохо владеющего приемом мяча;
4.4. Групповые действия
Взаимодействие игроков передней линии (при 2-й передаче)
игрока зоны 4 с игроком зоны 3;
игрока зоны 2 с игроками зон 3,4 (чередование);
игрока зоны 3 с игроками зон 2,4 при первой передаче для нападающего удара.
Взаимодействие игроков передней и задней линии (при первой передаче)
игроков зон 6,5 и 1 с игроком зоны 3 (при приеме верхних подач);
игроков зон 6,1 и 5 с игроком зоны 2 (при приеме подач для второй передачи при приеме от
передач – для удара).
4.5. Командные действия
Система игры со второй передачи игрока передней линии
прием подачи и первая передача игроку зоны 3, вторая передача игрокам зон 2,4 (чередование);
прием верхних подач и первая передача в зону 2, вторая передача в зоны 3,4.
4.6. Тактика защиты
Индивидуальные действия
Действия без мяча
Выбор места
при приеме верхней прямой подачи, при блокировании, при страховке партнера, принимающего
мяч (от подачи, нападающего удара), блокирующих, нападающих.
Действия с мячом
выбор способа приема подачи (сверху, снизу двумя руками, сверху, снизу с падением);
выбор способа приема мяча от обманных передач (сверху и снизу 2-мя руками, сверху и снизу с
падением двумя руками и одной);
выбор способа перемещений и способа приема мяча от нападающих ударов;
зонное блокирование (выбор направления и уверенное «закрывание» его блоком).
Групповые действия
Взаимодействие игроков внутри линии и между ними:
взаимодействие игроков задней линии между собой (6,5,1) (страховка партнера при приеме подачи,
нападающих ударов, обманных передач);
взаимодействие игроков передней линии, не участвующих в блокировании (зон 4 и 2) с
блокирующим игроком в зоне 3.
взаимодействие игроков передней и задней линий (игрока зоны 6 с блокирующим игроком зоны 3
и страхующими игроками зон 4 и 2);
игрока зоны 5 и зоны 1 с игроками зон 4 и 2 (соответственно) при приеме мяча от нападающего
удара и обманных передач.
Командные действия
Прием подачи
расположение игроков при приеме подач, когда вторую передачу выполняет игрок зоны 3;
расположение игроков при приеме подач, когда вторую передачу выполняет игрок зоны 2 (игрок
зоны 3 оттянут назад);
расположение игроков при приеме подачи, когда игрок зоны 2 стоит у сетки, а игрок зоны 3
оттянут и находится в районе зоны 2. После приема игрок зоны 2 перемещается в зону 3 для
выполнения второй передачи, а игрок зоны 3 выполняет функции нападающего в зоне 2.
4.7. Системы игры
Для данного года обучения рекомендуется расположение игроков при приеме мяча от
противника «углом вперед», «углом назад» с применением групповых действий для данного года
обучения.
5. Интегральная подготовка
Чередование подготовительных и подводящих упражнений по отдельным техническим приемам.
Чередование подготовительных упражнений для развития специальных качеств и выполнения
технических приемов.
Чередование изученных технических приемов в различных сочетаниях: в нападении, в защите, в
нападении и защите.
42
Чередование изученных тактических действий: индивидуальных, групповых, командных – в
нападении, защите, нападении и защите.
Многократное выполнение изученных технических приемов – отдельно и в сочетаниях.
Многократное выполнение изученных тактических действий.
Учебные игры с заданиями на обязательное применение изученных технических приемов и
тактических действий.
Контрольные и календарные игры с применением изученного технико-тактического арсенала в
соревновательных условиях.
6. Психологическаяя подготовка
Воспитание волевых качеств – важное условие преодоления трудностей, с которыми
сталкивается спортсмен в процессе тренировочной и соревновательной деятельности.
Основными волевыми качествами являются:
Целеустремленность и настойчивость, которые выражаются в ясном осознании целей и задач,
стоящих перед занимающимися, в активном и неуклонном стремлении к повышению спортивного
мастерства, в трудолюбии.
Выдержка и самообладание. Выражаются в преодолении отрицательных, неблагоприятных
эмоциональных состояний в преодолении нарастающего утомления;
Решительность и смелость. Выражаются в способности своевременно находить и принимать
обдуманные решения в ответственные моменты игры и без колебаний приводить их в исполнение;
Инициативность и дисциплинированность. Выражаются в способности спортсмена вносить в игру
творчество, не поддаваться влиянию других людей и их действий.
7. Инструкторская и судейская практика
Освоение терминологии, принятой в волейболе.
Умение вести наблюдение за занимающимися, выполняющими прием игры, и находить ошибки.
Составление комплексов упражнений по СФП, по обучению перемещениям, передаче и приему
мяча, верхней прямой подаче.
Судейство на тренировочных играх в своей группе (по упрощенным правилам).
Программный материал спортивной подготовки
для тренировочного этапа спортивной специализации 3-5 года
1. Теоретическая подготовка
Сведения о строении и функциях организма человека.
Гигиена тренировочного процесса, врачебный контроль, самоконтроль, оказание первой помощи.
Основы техники и тактики игры в волейбол. Основы методики обучения элементам волейбола.
Правила, организация и проведение соревнований.
2. Физическая подготовка
2.1. Общая физическая подготовка (ОФП)
легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания, многоборья);
спортивные игры;
плавание;
2.1.
Специальная физическая подготовка (СФП)
упражнения, способствующие развитию физических качеств (с использованием набивных мячей,
гантелей, резиновых амортизаторов);
прыжки на одной и обеих ногах на месте и в движении, прыжки вверх с доставанием предмета,
прыжки опорные, прыжки со скакалкой;
бег по крутым склонам, бег по песку без обуви;
развитие прыгучести (опилочная дорожка), прыжки по лестнице вверх, ступая на каждую
ступеньку.
3. Техническая подготовка
3.1.
Техника нападения.
Действия без мяча.
Перемещения и стойки
сочетание способов перемещений, исходных положений, стоек, падений и прыжков в ответ на
сигналы;
сочетание стоек, способов перемещений с техническими приемами.
Действия с мячом
43
3.2.
Передача мяча
передача мяча у сетки сверху 2-мя руками вперед-вверх. Передачи различные по расстоянию:
короткие, средние, длинные и различные по высоте: низкие, средние, высокие. Различные
сочетания в выполнении передач;
передача мяча сверху 2-мя руками из глубины площадки для нападающего удара. Передачи в зонах
6-2, 6-4, 5-3, 1-3 на точность, расстояние 6-8м. направление мяча совпадает с линией разбега и не
совпадает;
передача мяча у сетки 2-мя руками сверху, стоя лицом и спиной в направлении передачи (из зоны 3
в зоны 2,4) после перемещений.
передача мяча сверху 2-мя руками с отвлекающими действиями (движением рук, поворотом
головы);
передача в прыжке на месте и после перемещения. Передача в прыжке из зоны 2 в зону 3 после
имитации нападающего удара.
3.3.
Подача мяча
верхняя подача (на точность и силу);
верхняя прямая укороченная подача (в зону нападения);
подача, нацеленная в зоны (между 1 и 2 зоной, 4 и 5 зоной, 1 и 6 зоной, 6 и 5 зоной).
подача в прыжке.
3.4.
Нападающий удар
прямой нападающий удар (по ходу) сильнейший рукой из зон 4,3,2. Нападающие удары с
различных передач у сетки. Нападающие удары с передач из глубины площадки.
нападающий удар с переводом влево и поворотом туловища влево из зоны 3;
прямой нападающий удар слабейшей рукой из зон 4,3,2;
нападающий удар с переводом вправо без поворота туловища из зон 2,3,4.
3.5.
Техника защиты.
Действия без мяча.
Стойки и перемещения.
сочетание способов перемещений и падений с техническими приемами игры в защите;
сочетание способов перемещений, перемещений с постановкой блока в зонах 2,3,4.
Действия с мячом.
3.6.
Прием мяча
прием мяча сверху и снизу двумя руками от подач и нападающих ударов (средней силы на
точность) с доводкой мяча до связующего игрока;
прием мяча сверху и снизу двумя руками и одной с падением в сторону (правую, левую) на бедро и
перекатом на спину;
прием мяча от подач, нападающих ударов, обманных передач.
3.7.
Блокирование
одиночное блокирование. Блокирование нападающего удара из зоны 4 по ходу (зона 2), из зоны 2 в
зоне 4, в зоне 3 из зоны 3;
блокирование нападающих ударов, выполненных с переводом;
групповое блокирование (вдвоем). Блокирование ударов по ходу (из зон 4,3,2). Блокирование
ударов с переводом (из зон 3,4,2).
4. Тактическая подготовка
4.1.
Тактика нападения.
Индивидуальные действия.
Действия без мяча
Выбор места.
для выполнения вторых передач (различных по высоте и расстоянию, стоя на площадке и в
прыжке);
для выполнения нападающего удара (с различных передач мяча у сетки и из глубины площадки);
Действия с мячом
Передача мяча
вторая передача сильнейшему нападающему на линии (различные по высоте и направлению);
вторая передача (чередование) двум нападающим на линии с применением отвлекающих действий;
имитация второй передачи или нападающего удара и обман (передача через сетку).
44
4.2.
Подача мяча
чередование подач в дальние и ближние зоны;
чередование сильных и нацеленных подач;
подача на игрока, слабо владеющего приемом мяча, вышедшего на замену, не успевшего принять
ИП для выполнения приема мяча.
4.3.
Групповые действия
Взаимодействие игроков передней линии
игрока зоны 4 с игроком зоны 2,3 (при второй передаче);
игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2 (в условиях чередования передач, различных по высоте и
расстоянию, стоя лицом и спиной в направлении передачи.
Взаимодействие игроков передней и задней линии
игроков зон 6 и 5 с игроком, выходящим к сетке из зоны 1;
игроков зон 6,5 и 1 с игроком зоны 3 (в условиях чередования способов подач, подач на силу и
нацеленных, приеме мяча от нападающих ударов);
прием подачи и первая передача в зону 2 на выходящего игрока из зоны 1, передача нападающему
зон 3,4 и 2 (за голову).
4.4.
Тактика защиты.
Индивидуальные действия.
Действия без мяча
Выбор места:
выбор места, способа перемещений и способа приема мяча от подачи, нападающего удара и
обманных передач;
выбор места, способа перемещения, определение направления нападающего удара и постановка
зонного блока;
выбор места и способа приема мяча при страховке блокирующих и нападающих.
Действия с мячом.
Групповые действия.
Взаимодействия игроков внутри линий и между ними
взаимодействие игроков передней линии: игроков зон 3 и 2 и 3 и 4 при групповом блокировании
ударов по ходу;
взаимодействие игроков задней линии при страховке игрока, принимающего «трудный» мяч;
взаимодействие игроков задней и передней линии при страховке «углом вперед» игрока зоны 6 с
блокирующими. Игроков зон 5 и 1 с блокирующими при страховке «углом назад» игроков зон 1 и 5
с блокирующими;
Командные действия.
Прием подачи.
расположение игроков при приеме подачи различными способами (в условиях чередования в
дальние и ближние зоны), когда 2-ю передачу выполняет игрок зоны 3 .
расположение игроков при приеме подач, когда первая передача направлена в зону 2, игрок зоны 3
оттянут назад;
расположение игроков при приеме подачи, когда выход к сетке осуществляет игрок зоны 1,6,5.
5. Интегральная подготовка
-Упражнения для развития физических качеств в рамках структуры технических приемов. Сочетать
с выполнением приема в целом.
Развитие специальных физических способностей посредством многократного выполнения
технических приемов.
Упражнения для совершенствования навыков технических приемов посредством многократного
выполнения тактических действий.
Переключение в выполнение технических приемов нападения и защиты в различных сочетаниях.
Переключение в выполнении тактических действий: индивидуальных в рамках групповых,
групповых в рамках командных (отдельно в нападении и защите). Защите, нападении отдельно в
индивидуальных, групповых и командных действиях.
Тренировочные игры с заданием. Игры уменьшенными составами (4х3, 3х3, 2х2, и т.д.). Игры
полным составом с другими командами.
Контрольные игры при подготовке к соревнованиям;
45
Календарные игры. Установка на игру, разбор игры умение применять освоенные техникотактические действия в условиях соревнований.
6. Инструкторская и судейская практика
Наблюдения за занимающимися, выполняющими технические приемы в двухсторонней игре и на
соревнованиях;
Составление комплексов упражнений по СФП, обучение техническим приемам и тактическим
действиям;
Судейство на тренировочных играх. Выполнение обязанностей первого, второго судей и ведение
технического протокола.
7. Психологическая подготовка
Воспитание волевых качеств – важное условие преодоления трудностей, с которыми
сталкивается спортсмен в процессе учебно-тренировочной и соревновательной деятельности.
Основными волевыми качествами являются:
Целеустремленность и настойчивость. Выражаются в ясном осознании целей и задач, стоящих
перед занимающимся, активном неуклонном стремлении к повышению спортивного мастерства, в
трудолюбии;
Выдержка и самообладание. Выражаются в преодолении отрицательных, неблагоприятных
эмоциональных состояний в преодолении нарастающего утомления;
Решительность и смелость. Выражаются в способности своевременно находить и принимать
обдуманные решения в ответственные моменты игры и без колебаний приводить их в исполнение;
Инициативность и дисциплинированность. Выражаются в способности спортсмена вносить в игру
творчество, не поддаваться влиянию других людей и их действий.
Этап совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства
Группы на этап совершенствования спортивного мастерства формируются из спортсменов,
успешно прошедших этап подготовки в тренировочных группах и выполнивших первый спортивный
разряд. На этап высшего спортивного мастерства переводятся спортсмены, имеющие разряд
«Кандидат в мастера спорта»
Продолжительность этапов без ограничений. Перевод по годам осуществляется при условии
положительной динамики прироста спортивных показателей.
На данном и последующем этапах подготовка спортсменов идет на основании индивидуальных
планов.
Основными задачами подготовки являются:
совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и
психологической подготовки;
формирование мотивации на перенесение больших тренировочных нагрузок и целевой установки
на спортивное совершенствование;
стабильность высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных
спортивных соревнованиях;
сохранение здоровья спортсменов.
Успешное осуществление тренировочного процесса возможно при соблюдении принципа
единства всех сторон подготовки, а именно, общефизической, специальной физической, технической,
тактической.
Программный материал спортивной подготовки
для этапа совершенствования спортивного мастерства и этапа высшего спортивного мастерства
1. Теоретическая подготовка
Краткий обзор состояния и развития волейбола.
Гигиена тренировочного процесса, врачебный контроль.
Основы техники и тактики игры в волейбол.
Организация и проведение соревнований.
Установка игрокам перед соревнованиями и разбор проведенных игр.
2. Физическая подготовка
2.1.
Общая физическая подготовка (ОФП)
46
упражнения с отягощениями (гантели, резиновые амортизаторы, легкоатлетические,
гимнастические, многоборье);
развитие физических качеств с использованием круговой тренировки со строгим соблюдением
последовательности выполнения упражнений, а также объема выполняемой нагрузки и отдыха.
2.2.
Специальная физическая подготовка (СФП)
использование отягощений (гантели, резиновые амортизаторы) для развития мышц, участвующих
в выполнении технических элементов волейбола;
3. Техническая подготовка
3.1.
Техника нападения
Действия без мяча
Стойки и перемещения
перемещение различными способами на максимальной скорости в сочетании с остановками,
прыжками, стойками
перемещения и стойки в сочетании с техническими приемами в нападении
Действия с мячом
3.2.
Передача мяча
вторая передача мяча сверху двумя руками, стоя лицом и спиной по направлению, у сетки и из
глубины площадки в статическом положении, во время перемещений и после перемещения,
передача в падении;
вторая передача мяча сверху двумя руками с отвлекающими действиями;
передача мяча (вторая и первая) снизу двумя руками в зоне нападения и из глубины площадки;
передача мяча в прыжке после имитации нападающего удара (откидка) вперед и назад в среднюю и
через зону;
вторая передача для выполнения нападающего удара в комбинациях «крест», «волна», «эшелон»,
«взлет» «пайп»;
первая передача мяча сверху двумя руками для нападающего в доигровке.
3.3.
Подача мяча:
верхняя прямая подача на точность с максимальной силой;
планирующая подача;
подача в прыжке;
чередование способов подач с требованием точности.
3.4.
Нападающий удар
прямой нападающий удар по ходу сильнейшей и слабейшей рукой из зон 4,3,2 с различных
передач по расстоянию (короткие, средние, длинные) и высоте (низкие, средние, высокие);
имитация нападающего удара и скидка одной рукой в свободную зону на переднюю и заднюю
линии;
нападающий удар по блоку «блок-аут»;
нападающий удар с переводом вправо, влево без поворота туловища и с поворотом туловища;
нападающие удары с задней линии с передачи игрока, выходящего с задней линии к сетке;
3.5.
Техника защиты
Действия без мяча
Стойки и перемещения
сочетание стоек, способов перемещений и падений с техническими приемами в защите;
сочетание перемещений с прыжками перемещениям с блокирование одиночным и групповым.
Действия с мячом
Прием мяча
прием мяча сверху и снизу двумя руками (чередование);
на месте после перемещения и с падением в сторону на бедро и перекатом на спину (чередование);
прием мяча одной рукой с выпадом вперед, в стороны с последующим падением;
чередование способов приема мяча в зависимости от направления и скорости полета мяча;
прием мяча различными способами от нападающих действий в рамках индивидуальной и
групповой тактики.
Блокирование
47
одиночное блокирование. Блокирование прямых ударов по ходу (в зонах 4,3,2) выполняемых с
различных передач. Блокирование нападающих ударов с задней линии и ударов из зон 4,3,2
выполняемых с переводом;
групповое блокирование (тоже что и одиночное блокирование);
одиночное и групповое блокирование нападающих ударов в рамках индивидуальной и групповой
тактики нападения;
4. Тактическая подготовка
4.1.
Тактика нападения
Индивидуальные действия
выбор места, имитация второй передачи и обман (передача через сетку) на месте и в прыжке;
выбор места, имитация второй передачи назад и передача вперед, и имитация второй передачи
вперед и передаче назад;
выбор места и чередование способов нападающего удара;
имитация нападающего удара и передача в прыжке (откидка) вперед через зону, назад в соседнюю
зону (боком к сетке);
выбор места и чередование способов подач, подач, нацеленных на силу, в дальние и ближние зоны;
выбор места и подача на игрока, слабо владеющего навыками приема мяча, на игрока, выходящего
с задней линии для выполнения второй передачи.
4.2.
Групповые действия
Взаимодействие игроков передней и задней линии:
игроков зон 6,5 и 1 с игроками 3,2,4 при первой передаче на удар и для второй передачи;
игроков зон 3,2,4 с игроками зон 6,5,1 при второй передаче на удар с задней линии;
игрока, выходящего из зон 6 с игроками зон 4,3 и 2 (при второй передаче);
игрока, выходящего из зон 5, с игроками зон 4,3,2 (при второй передаче).
4.3.
Командные действия
Система игры через игрока передней линии:
прием мяча и первая передача в зоны 4,32, где игроки выполняют нападающий удар (в доигровке):
прием мяча и первая передача в зоны 2,3,4, где игрок имитирует нападающий удар и выполняет
откидку игроку в соседнюю зону или через зону (в доигровке);
Система игры через выходящего:
прием мяча с подачи и в доигровке на вторую передачу игроку, выходящему из зон 1,6,5 с
последующей передачей в зону нападения;
взаимодействие игроков передней и задней линий при организации атакующих действий после
приема подач и в доигровке через выходящего игрока зон 1,6,5 для выполнения тактических
комбинаций «взлет», «крест», «волна», «эшелон», «пайп».
игроков зон 5,6,1 с блокирующими при приеме мячей от нападающих ударов при системе защиты
«углом вперед» и «углом назад»;
игроков зон 5,6,1 с блокирующими на страховке при тех же системах защиты;
игроков зон 5,6,1 и не участвующих в блокировании игрока передней линии при тех же системах
защиты.
игроков зон 4 и 2,3 и 4, 2,3,4 при блокировании в условиях нападающих ударов с различных
передач;
страховка блокирующих игроком, не участвующем в блокировании, при системе «углом назад»;
участие в приеме мяча от нападающих ударов игрока, не участвующего в блокировании, при
системе «углом вперед»;
игроков зон 6,5,1 с блокирующим при приеме мячей от нападающих ударов (при системе «углом
вперед» и «углом назад»);
игроков зон 6,5,1 с блокирующим игроком на страховке (системы защиты те же);
игроков зон 6,5,1 и не участвующих в блокировании при приеме нападающих ударов и на
страховке (системы защиты те же).
Командные действия
Расположение игроков
при приеме подачи, когда вторую передачу выполняет игрок передней линии (зон 3,2,4);
при приеме подачи, когда выход к сетке осуществляет игрок задней линии (из зон 1,6,5) из-за
игрока;
48
Системы игры
при приеме мяча от соперника в расстановке «углом вперед» (вирировать свои действия в
зависимости построение игры в нападении соперником);
при приеме мяча от соперника в расстановке «углом назад», когда страховку осуществляет
крайний защитник;
сочетание систем игры «углом вперед» и «углом назад».
5. Интегральная подготовка
упражнения на переключение в выполнении технических приемов и тактических действий в
нападении и защите повышенной интенсивности и дозировки с целью совершенствования навыков
технических приемов и тактических действий в развитии специальных качеств в единстве.
учебные игры. Система заданий в игре, включающая основной программный материал по
технической и тактической подготовке. Включаются задания с выбором тех или иных действий в
нападении и защите, в зависимости от сложившейся игровой обстановки.
контрольные игры. Применяются систематически для решения учебных задач.
командные игры. Повышение надежности и эффективности игровых навыков. Взаимосвязь
заданий в учебных играх и установок в календарных.
6. Психологическая подготовка
Воспитание волевых качеств – важное условие преодоления трудностей, с которыми
сталкивается спортсмен в процессе тренировочной и соревновательной деятельности.
целеустремленность и настойчивость, которые выражаются в ясном осознании целей и задач,
стоящих перед занимающимся, активном неуклонном стремлении к повышению спортивного
мастерства, в трудолюбии;
выдержка и самообладание, которые выражаются в преодолении отрицательных, неблагоприятных
эмоциональных состояний, нарастающего утомления;
решительность и смелость, которые выражаются в способности своевременного находить и
принимать обдуманные решения в ответственные моменты игры и без колебаний приводить их в
исполнение;
инициативность и дисциплинированность, которые выражаются в способности спортсмена вносить
в игру творчество, не поддаваться влиянию других людей и их действий.
7. Восстановительные средства и мероприятия
предупреждение
общего,
локального
переутомления,
перенапряжения
(чередование
тренировочных нагрузок по интенсивности, восстановительный массаж);
ускорение восстановительного процесса (локальный массаж, массаж мышц спины, включая шейноворотничковую зону), теплый душ.
восстановление работоспособности, профилактика перенапряжения (упражнения ОФП +
восстановительной направленности, сауна, общий массаж)
физическая и психологическая подготовка к новому циклу тренировок, профилактика
перенапряжений (упражнение ОФП восстановительной направленности, сауна, душ, общий
массаж).
8. Инструкторская и судейская практика
определяется уровень специальных знаний по методике начального обучения навыкам игры в
волейбол, методике тренировки, правилам соревнований и их организации;
определяется уровень практических умений и навыков по составлению комплексов упражнений по
видам подготовки, поведению отдельных частей и всего тренировочного занятия;
обеспечение судейством тренировочных и командных игр, проведение соревнований.
Эта работа осуществляется на практических, текущих занятиях, игровых тренировках,
контрольных играх и соревнованиях.
49
Учебно-тематический план
Таблица №26
№
п/
п
1
2
3
5
6
7
8
9
1
2
3
Объем
Сроки
времен
Темы по теоретической подготовке
проведен
Краткое содержание
и в год
ия
(мин.)
Этап начальной подготовки до одного года обучения/ свыше одного года обучения: ~ 120/180 мин.
История возникновения вида спорта и его
сентябрь Зарождение и развитие вида спорта. Автобиографии выдающихся спортсменов.
13/20
развитие
Чемпионы и призеры Олимпийских игр.
Физическая культура - важное средство
октябрь Понятие о физической культуре и спорте. Формы физической культуры.
13/20
физического развития и укрепления здоровья
Физическая культура как средство воспитания трудолюбия, организованности,
человека
воли, нравственных качеств и жизненно важных умений и навыков.
Гигиенические основы физической культуры
ноябрь Понятие о гигиене и санитарии. Уход за телом, полостью рта и зубами.
13/20
и спорта, гигиена обучающихся при занятиях
Гигиенические требования к одежде и обуви. Соблюдение гигиены на спортивных
физической культурой и спортом
объектах.
Закаливание организма
декабрь Знания и основные правила закаливания. Закаливание воздухом, водой, солнцем.
13/20
Закаливание на занятиях физической культуры и спортом.
Самоконтроль в процессе занятий
январь Ознакомление с понятием о самоконтроле при занятиях физической культурой и
13/20
физической культуры и спортом
спортом. Дневник самоконтроля. Его формы и содержание. Понятие о
травматизме.
Теоретические основы обучения базовым
май
Понятие о технических элементах вида спорта. Теоретические знания по технике
13/20
элементам техники и тактики вида спорта
их выполнения.
Теоретические основы судейства. Правила
июнь
Понятийность. Классификация спортивных соревнований. Команды (жесты)
вида спорта
спортивных судей. Положение о спортивном соревновании. Организационная
14/20
работа по подготовке спортивных соревнований. Состав и обязанности
спортивных судейских бригад. Обязанности и права участников спортивных
соревнований. Система зачета в спортивных соревнованиях по виду спорта.
Режим дня и питание обучающихся
август
Расписание учебно-тренировочного и учебного процесса. Роль питания в
жизнедеятельности. Рациональное, сбалансированное питание.
14/20
Оборудование и спортивный инвентарь по
ноябрь- Правила эксплуатации и безопасного использования оборудования и спортивного
14/20
виду спорта
май
инвентаря.
Учебнотренировочный этап (этап спортивной специализации) до трех лет обучения/ свыше трех лет обучения: 600/960 мин.
Роль и место физической культуры в
70/107 сентябрь Физическая культура и спорт как социальные феномены. Спорт - явление
формировании личностных качеств
культурной жизни. Роль физической культуры в формировании личностных
качеств человека. Воспитание волевых качеств, уверенности в собственных силах.
История возникновения олимпийского
70/107
октябрь Зарождение олимпийского движения. Возрождение олимпийской идеи.
движения
Международный Олимпийский комитет (МОК).
Режим дня и питание обучающихся
70/107
ноябрь Расписание учебно-тренировочного и учебного процесса. Роль питания в
подготовке обучающихся к спортивным соревнованиям. Рациональное,
50
4
5
6
7
8
9
1
2
3
4
5
6
сбалансированное питание.
Спортивная физиология. Классификация различных видов мышечной
деятельности. Физиологическая характеристика состояний организма при
спортивной деятельности. Физиологические механизмы развития двигательных
навыков.
Учет соревновательной деятельности,
70/107
январь Структура и содержание Дневника обучающегося. Классификация и типы
самоанализ обучающегося
спортивных соревнований.
Теоретические основы технико-тактической
70/107
май
Понятийность. Спортивная техника и тактика. Двигательные представления.
подготовки. Основы техники вида спорта
Методика обучения. Метод использования слова. Значение рациональной техники
в достижении высокого спортивного результата.
Психологическая
60/106 сентябрь Характеристика психологической подготовки. Общая психологическая
подготовка
подготовка. Базовые волевые качества личности. Системные волевые качества
апрель личности
Оборудование, спортивный инвентарь и
60/106 декабрь- Классификация спортивного инвентаря и экипировки для вида спорта, подготовка
экипировка по виду спорта
май
к эксплуатации, уход и хранение. Подготовка инвентаря и экипировки к
спортивным соревнованиям.
Правила вида спорта
60/106 декабрь- Деление участников по возрасту и полу. Права и обязанности участников
май
спортивных соревнований. Правила поведения при участии в спортивных
соревнованиях.
Этап совершенствования спортивного мастерства: 1200
Олимпийское движение. Роль и место
200
сентябрь Олимпизм как метафизика спорта. Социокультурные процессы в современной
физической культуры в обществе. Состояние
России. Влияние олимпизма на развитие международных спортивных связей и
современного спорта
системы спортивных соревнований, в том числе, по виду спорта.
Профилактика травматизма.
200
октябрь Понятие травматизма. Синдром «перетренированное™». Принципы спортивной
Перетренированность. Недотренированностъ
подготовки.
Учет соревновательной деятельности,
200
ноябрь Индивидуальный план спортивной подготовки. Ведение Дневника обучающегося.
самоанализ обучающегося
Классификация и тапы спортивных соревнований. Понятия анализа, самоанализа
учебно-тренировочной и соревновательной деятельности.
Психологическая
200
декабрь Характеристика психологической подготовки. Общая психологическая
подготовка
подготовка. Базовые волевые качества личности. Системные волевые качества
личности. Классификация средств и методов психологической подготовки
обучающихся.
Подготовка обучающегося, как
200
январь Современные тенденции совершенствования системы спортивной тренировки.
многокомпонентный процесс
Спортивные результаты — специфический и интегральный продукт
соревновательной деятельности. Система спортивных соревнований. Система
спортивной тренировки. Основные направления спортивной тренировки.
Спортивные соревнования как
200
февраль- Основные функции и особенности спортивных соревнований. Общая структура
функциональное и структурное ядро спорта
май
спортивных соревнований. Судейство спортивных соревнований. Спортивные
результаты. Классификация спортивных достижений.
Физиологические основы физической
культуры
70/107
декабрь
51
7
Восстановительные средства и мероприятия
1
Физическое, патриотическое, нравственное,
правовое и эстетическое воспитание в спорте.
Их роль и содержание в спортивной
деятельности
Социальные функции спорта
2
3
Учет соревновательной деятельности,
самоанализ обучающегося
4
Подготовка обучающегося как
многокомпонентный процесс
5
Спортивные соревнования как
функциональное и структурное ядро спорта
6
Восстановительные средства и мероприятия
в переходный
период
спортивной
подготовки
Педагогические средства восстановления: рациональное построение учебнотренировочных занятий; рациональное чередование тренировочных нагрузок
различной направленности; организация активного отдыха. Психологические
средства восстановления: аутогенная тренировка; психорегулирующие
воздействия; дыхательная гимнастика. Медико-биологические средства
восстановления: питание; гигиенические и физиотерапевтические процедуры;
баня; массаж; витамины. Особенности применения восстановительных средств.
Этап высшего спортивного мастерства: 600
120
сентябрь Задачи, содержание и пути патриотического, нравственного, правового и
эстетического воспитания на занятиях в сфере физической культуры и спорта.
Патриотическое и нравственное воспитание. Правовое воспитание. Эстетическое
воспитание.
120
октябрь Специфические социальные функции спорта (эталонная и эвристическая). Общие
социальные функции спорта (воспитательная, оздоровительная, эстетическая
функции). Функция социальной интеграции и социализации личности.
120
ноябрь Индивидуальный план спортивной подготовки. Ведение Дневника обучающегося.
Классификация и типы спортивных соревнований. Понятия анализа, самоанализа
учебно-тренировочной и соревновательной деятельности.
120
декабрь Современные тенденции совершенствования системы спортивной тренировки.
Спортивные результаты - специфический и интегральный продукт
соревновательной деятельности. Система спортивных соревнований. Система
спортивной тренировки. Основные направления спортивной тренировки.
120
май
Основные функции и особенности спортивных соревнований. Общая структура
спортивных соревнований. Судейство спортивных соревнований. Спортивные
результаты. Классификация спортивных достижений. Сравнительная
характеристика некоторых видов спорта, различающихся по результатам
соревновательной деятельности
в переходный
Педагогические средства восстановления: рациональное построение учебнопериод
тренировочных занятий; рациональное чередование тренировочных нагрузок
спортивной
различной направленности; организация активного отдыха. Психологические
подготовки
средства восстановления: аутогенная тренировка; психорегулирующие
воздействия; дыхательная гимнастика. Медико-биологические средства
восстановления: питание; гигиенические и физиотерапевтические процедуры;
баня; массаж; витамины. Особенности применения различных восстановительных
средств. Организация восстановительных мероприятий в условиях учебнотренировочных мероприятий
52
3.4.
Условия реализации дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки, включающие материально-технические,
кадровые и информационно-методические условия
Требования к участию лиц, проходящих спортивную подготовку,
и лиц, ее осуществляющих, в спортивных соревнованиях, предусмотренных
в соответствии с реализуемой дополнительной образовательной программой
спортивной подготовки по виду спорта «волейбол»
Требования к участию в спортивных соревнованиях обучающихся:
соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации обучающихся положениям
(регламентам) об официальных спортивных соревнованиях согласно Единой всероссийской
спортивной классификации и правилам вида спорта «волейбол»;
наличие медицинского заключения о допуске к участию в спортивных соревнованиях;
соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил, утвержденных
международными антидопинговыми организациями.
Организация, реализующая дополнительные образовательные программы спортивной
подготовки, направляет обучающегося и лиц, осуществляющих спортивную подготовку, на
спортивные соревнования на основании утвержденного плана физкультурных и спортивных
мероприятий, формируемого в том числе в соответствии с Единым календарным планом
межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных
мероприятий, и соответствующих положений (регламентов) об официальных спортивных
соревнованиях.
Требования к результатам прохождения спортивной подготовки
применительно к этапам спортивной подготовки
Результаты прохождения спортивной подготовки применительно к этапам спортивной
подготовки должны соответствовать целям, поставленным дополнительной образовательной
программой спортивной подготовки.
Требования к результатам прохождения спортивной подготовки, в том числе по отдельным
этапам спортивной подготовки, конкретизируются в примерной дополнительной образовательной
программе спортивной подготовки и направлены:
На этапе начальной подготовки:
формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой и спортом;
получение общих теоретических знаний о физической культуре и спорте, в том числе о виде
спорта «волейбол»;
формирование двигательных умений и навыков, в том числе в виде спорта «волейбол»;
повышение уровня физической подготовленности и всестороннее гармоничное развитие
физических качеств;
обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях, начиная со второго года;
укрепление здоровья.
На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
формирование устойчивого интереса к занятиям видом спорта «волейбол»;
формирование разносторонней общей и специальной физической подготовленности, а также
теоретической, технической, тактической и психологической подготовленности, соответствующей
виду спорта «волейбол»;
обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и формирование навыков
соревновательной деятельности; укрепление здоровья.
На этапе совершенствования спортивного мастерства:
повышение уровня общей и специальной физической, теоретической, технической, тактической и
психологической подготовленности;
обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и совершенствование навыков в
условиях соревновательной деятельности; сохранение здоровья.
На этапе высшего спортивного мастерства:
53
повышение уровня общей и специальной физической, теоретической, технической, тактической и
психологической подготовленности, соответствующей виду спорта «волейбол»;
обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и достижение обучающимися
высоких и стабильных спортивных результатов в условиях соревновательной деятельности;
сохранение здоровья.
Особенности осуществления спортивной подготовки
по отдельным спортивным дисциплинам вида спорта «волейбол»
Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным дисциплинам
вида спорта «волейбол» основаны на особенностях вида спорта «волейбол» и его спортивных
дисциплин. Реализация дополнительных образовательных программ спортивной подготовки
проводится с учетом этапа спортивной подготовки и спортивных дисциплин вида спорта
«волейбол».
Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта
«волейбол» учитываются организациями, реализующими дополнительные образовательные
программы спортивной подготовки, при формировании дополнительных образовательных
программ спортивной подготовки, в том числе годового учебно-тренировочного плана.
Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти спортивную
подготовку, должно достичь установленного возраста в календарный год зачисления на
соответствующий этап спортивной подготовки.
Возраст обучающихся на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего
спортивного мастерства не ограничивается при условии вхождения их в список кандидатов в
спортивную сборную команду субъекта Российской Федерации по виду спорта «волейбол» и
участия в официальных спортивных соревнованиях по виду спорта «волейбол» не ниже уровня
всероссийских спортивных соревнований.
В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных занятий, а также условий
проведения спортивных соревнований подготовка обучающихся осуществляется на основе
обязательного соблюдения требований безопасности, учитывающих особенности осуществления
спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта «волейбол».
Требования к кадровым и материально-техническим условиям
реализации этапов спортивной подготовки и иным условиям
Организации, реализующие дополнительные образовательные программы спортивной
подготовки, должны обеспечить соблюдение требований к кадровым и материально-техническим
условиям реализации этапов спортивной подготовки и иным условиям, установленным ФССП.
Требования к кадровому составу организаций, реализующих дополнительные образовательные
программы спортивной подготовки:
Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку, должен соответствовать
требованиям,
установленным
профессиональным
стандартом
«Тренер-преподаватель»,
утвержденным приказом Минтруда России от 24.12.2020 № 952н (зарегистрирован Минюстом
России 25.01.2021, регистрационный №
62203), профессиональным стандартом «Тренер»,
утвержденным приказом Минтруда России от 28.03.2019 № 191н (зарегистрирован Минюстом
России 25.04.2019, регистрационный №54519), профессиональным стандартом «Специалист по
инструкторской и методической работе в области физической культуры и спорта», утвержденным
приказом Минтруда России от 21.04.2022 № 237н (зарегистрирован Минюстом России 27.05.202
регистрационный № 68615), или Единым квалификационным справочником должностей
руководителей, специалистов и служащих, раздел «Квалификационные характеристики
должностей работников в области физической культуры и спорта», утвержденным приказом
Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 № 916н (зарегистрирован Минюстом России
14.10.2011, регистрационный № 22054).
Для проведения учебно-тренировочных занятий и участия в официальных спортивных
соревнованиях на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации), этапах
совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства, кроме основного
54
тренера-преподавателя, допускается привлечение тренера-преподавателя по видам спортивной
подготовки, с учетом специфики вида спорта «волейбол» а также на всех этапах спортивной
подготовки привлечение иных специалистов (при условии их одновременной работы с
обучающимися).
Требования к материально-техническим условиям реализации этапов спортивной подготовки
предусматривают (в том числе на основании договоров, заключенных в соответствии с гражданским
законодательством Российской Федерации, существенным условием которых является право
пользования соответствующей материально-технической базой и (или) объектом инфраструктуры):
наличие тренировочного спортивного зала;
наличие тренажерного зала;
наличие раздевалок, душевых;
наличие медицинского пункта, оборудованного в соответствии с приказом Минздрава России от
23.10.2020 № 1144н «Об утверждении порядка организации оказания медицинской помощи
лицам, занимающимся физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и
проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок
медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической
культурой и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)» и форм
медицинских заключений о допуске к участию физкультурных и спортивных мероприятиях»
(зарегистрирован Минюстом России 03.12.2020, регистрационный № 6123 8).
обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для прохождения
спортивной подготовки (таблица №30);
обеспечение спортивной экипировкой (таблица №1);
обеспечение обучающихся проездом к месту проведения спортивных мероприятий и обратно;
обеспечение обучающихся питанием и проживанием в период проведения спортивных
мероприятий;
медицинское обеспечение обучающихся, в том числе организацию систематического
медицинского контроля.
К иным условиям реализации дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки относятся трудоемкость дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки (объемы времени на ее реализацию) с обеспечением непрерывности учебнотренировочного процесса, а также порядок и сроки формирования учебно-тренировочных групп.
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки рассчитывается на 52 недели
в год. Учебно-тренировочный процесс в организации, реализующей дополнительную
образовательную программу спортивной подготовки, должен вестись в соответствии с годовым
учебно-тренировочным
планом (включая
период самостоятельной подготовки
по
индивидуальным планам спортивной подготовки для обеспечения непрерывности учебнотренировочного процесса). При включении в учебно-тренировочный процесс самостоятельной
подготовки, ее продолжительность составляет не менее 10% и не более 20% от общего количества
часов, предусмотренных годовым учебно-тренировочным планом организации, реализующей
дополнительную образовательную программу спортивной подготовки.
Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия при реализации дополнительной
образовательной программы спортивной подготовки устанавливается в часах и не должна
превышать:
на этапе начальной подготовки - двух часов;
на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) - трех часов;
на этапе совершенствования спортивного мастерства - четырех часов;
на этапе высшего спортивного мастерства - четырех часов.
При проведении более одного учебно-тренировочного занятия в один день суммарная
продолжительность занятий не должна составлять более восьми часов.
55
В часовой объем учебно-тренировочного занятия входят теоретические, практические,
восстановительные, медико-биологические мероприятия, инструкторская и судейская практика.
Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки может осуществляться на этапах
совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства, а также на всех
этапах спортивной подготовки в период проведения учебно-тренировочных мероприятий и участия в
спортивных соревнованиях
Обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми
для прохождения спортивной подготовки
Таблица №27
№
п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
Единица
Наименование оборудования и спортивного инвентаря
измерения
Барьер легкоатлетический
штук
Гантели массивные (от 1 до 5 кг)
комплект
Доска тактическая
штук
Корзина для мячей
штук
Маты гимнастические
штук
Мяч волейбольный
штук
Мяч набивной (медицинбол) (весом от 1 до 3 кг)
штук
Мяч теннисный
штук
Мяч футбольный
штук
Насос для накачивания мячей в комплекте с иглами
штук
Протектор для волейбольных стоек
штук
Секундомер
штук
Сетка волейбольная с антеннами
комплект
Скакалка гимнастическая
штук
Скамейка гимнастическая
штук
Стойки
комплект
Табло перекидное
штук
Эспандер резиновый ленточный
штук
Для спортивной дисциплины «пляжный волейбол»
Барьер легкоатлетический
штук
Гантели массивные (от 1 до 5 кг)
комплект
Корзина для мячей
штук
Корзина для мячей (металлическая)
штук
Мяч для пляжного волейбола
штук
Мяч набивной (медицинбол) (от 1 до 5 кг)
штук
Мяч теннисный
штук
Насос для накачивания мячей в комплекте с иглами
Протектор для волейбольных стоек
комплект
Разметка с укрепителями
комплект
Сетка волейбольная с антеннами
комплект
Скакалка гимнастическая
штук
Солнцезащитный зонт
штук
Стойки
комплект
Стол
штук
Стулья
штук
Сумка для мячей (баул)
штук
Утяжелитель для ног
комплект
Утяжелитель для рук
комплект
Фишки для разметки поля
комплект
Эспандер резиновый ленточный
штук
Количество
изделий
10
3
1
2
4
30
14
14
1
3
2
1
2
14
4
1
1
14
10
2
2
2
12
12
12
2
2
4
12
2
2
2
4
2
12
12
2
12
56
Обеспечение спортивной экипировкой
Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование
Таблица №28
3
Кроссовки для волейбола
4
Кроссовки легкоатлетические
5
Наколенники
6
Носки
7
Фиксатор голеностопного сустава
(голеностопник)
8
Фиксатор коленного сустава (наколенник)
9
Фиксатор лучезапястного сустава
(напульсник)
10
Футболка
срок
эксплуатации
(лет)
Костюм спортивный тренировочный
количество
2
срок
эксплуатации
(лет)
Костюм спортивный парадный
количество
1
Для спортивной дисциплины «волейбол»
на
штук
обучающегося
на
штук
обучающегося
на
пар
обучающегося
на
пар
обучающегося
на
пар
обучающегося
на
пар
обучающегося
на
комплект
обучающегося
на
комплект
обучающегося
на
комплект
обучающегося
на
штук
1
1
обучающегося
срок
эксплуатации
(лет)
Расчетная
единица
Этап высшего
спортивного
мастерства
количество
Единица
измерения
количество
Наименование
срок
эксплуатации
(лет)
№
п/п
Этапы спортивной подготовки
УчебноЭтап
тренировочны
совершенствова
Этап начальной й этап (этап
ния
подготовки
спортивной
спортивного
специализаци
мастерства
и)
1
2
1
2
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
-
-
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
2
1
2
1
1
1
2
1
2
1
1
1
2
1
2
1
-
-
2
1
2
1
2
1
2
1
2
1
57
11
Шорты (трусы) спортивные для юношей
12
Шорты эластичные (тайсы) для девушек
13.
Бейсболка тренировочная
14.
Жилетка
15.
Костюм ветрозащитный
16.
Костюм спортивный парадный
17.
Кроссовки легкоатлетические
18.
Майка
19.
Носки
20.
Носки пляжные
21.
Очки солнцезащитные
22.
Полотенце
23.
Рюкзак тренировочный
24.
Термобелье (водолазка и трико)
25.
Топ с тайтсами /плавками (для девушек)
26.
Фиксатор голеностопного сустава
(голеностопник)
на
1
1
обучающегося
на
штук
1
1
обучающегося
Для спортивной дисциплины «пляжный волейбол»
на
штук
—
обучающегося
на
штук
—
—
обучающегося
на
штук
обучающегося
на
штук
обучающегося
на
пар
обучающегося
на
штук
обучающегося
на
пар
обучающегося
на
пар
обучающегося
на
штук
обучающегося
на
штук
обучающегося
на
штук
обучающегося
на
комплект
обучающегося
на
комплект
обучающегося
на
комплект
обучающегося
штук
2
1
2
1
2
1
2
1
2
1
2
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
-
-
-
-
1
2
1
1
1
1
2
1
4
1
4
1
6
1
2
1
4
1
6
1
1
1
2
1
2
1
1
1
1
1
2
1
-
-
-
1
1
1
1
2
1
2
1
2
2
1
2
1
2
1
1
1
1
1
2
1
1
1
2
1
2
1
58
Официальный интернет-портал государственных услуг 
Управление по физической культуре и спорту Миасского городского округа 
Официальный сайт Минпросвещения России 
МБУ ДО "СШФ "Торпедо" МГО в ВКонтакте 
Баскетбол Миасса 
Футбольный клуб "Торпедо" (Миасс) 
ВФСК "Готов к труду и обороне" 
МСОО МГО Федерация футбола 
Свеча памяти 
МДУ ДО "СШФ "Торпедо" МГО в ОК 
